晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手和腳，使之溫?zé)岢溲s10分鐘左右，這樣能通過(guò)神經(jīng)反射使上呼吸道、鼻咽部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流增加，局部抵抗力增強(qiáng)。
預(yù)防老年性肺炎很關(guān)鍵。洪昭光教授特別提醒，冬季是老年性肺炎發(fā)病率最高的季節(jié)，所以老年人要注意防寒保暖，預(yù)防受涼感冒。如患了上呼吸道感染，要及時(shí)徹底地進(jìn)行抗感染治療，以防發(fā)展成肺炎。患慢性病，尤其是合并呼吸道疾病的老人，要積極治療，還可以定期注射肺炎疫苗。另外，老年人應(yīng)適量、合理地鍛煉身體，使機(jī)體逐漸適應(yīng)天氣冷熱變化。居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣清新。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平日多吃一些營(yíng)養(yǎng)高、易于消化的食物，多飲水，以利痰液稀釋排出，不吸煙、不酗酒，盡量少去人聲嘈雜、空氣污濁的公共場(chǎng)所。
洪昭光教授還講了一個(gè)護(hù)肺養(yǎng)生的小竅門，簡(jiǎn)單有效，老年朋友們不妨一試：晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手和腳，使之溫?zé)岢溲s10分鐘左右，這樣能通過(guò)神經(jīng)反射使上呼吸道、鼻咽部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流增加，局部抵抗力增強(qiáng)。
