地震之后，四川災(zāi)區(qū)人民牽動著全部炎黃子孫的心。有些人更因?yàn)榇溯氜D(zhuǎn)反側(cè)無法安然入眠。關(guān)愛災(zāi)區(qū)人民的同時(shí)，也請大家都保重身體。下面是一些可以安神的食物，希望大家在哀痛中盡量保住自己的睡眠質(zhì)量，保住自己的健康。
中藥炒棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、夜交藤、五味子、茯苓、合歡皮（花）等，都是良好的養(yǎng)心安神藥，可配成安神催眠藥膳。
酸棗仁粥將酸棗仁20克搗碎，加水適量，濃煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟時(shí)入酸棗仁湯，可同時(shí)加適量蓮子、百合、大棗等。
柏子仁粥將柏子仁15克去雜質(zhì)、皮殼，用粳米適量煮粥，粥半熟時(shí)加柏子仁，粥熟時(shí)加蜜蜂適量，再稍煮一、二沸即可食用。功能養(yǎng)心安神、潤腸通便，對心悸失眠伴有便秘者最為適用。
遠(yuǎn)志蓮子粥遠(yuǎn)志20克，蓮子15克共碾碎研細(xì)。取粳米或小米100克煮粥，將熟時(shí)加遠(yuǎn)志、蓮子粉再煮開即可。
此外，夜交藤、合歡皮均可單用或配合其他有安神作用的中藥共煮粥。
茯苓蓮子餅茯苓、蓮子各15克碾壓成細(xì)粉，與面粉100克、白糖適量共調(diào)成糊，以微火在平底鍋中攤烙成極薄的餅，可隨時(shí)食用，有健脾補(bǔ)中、寧心安神之效，對心脾兩虛、心悸失眠或伴浮腫等表現(xiàn)者，服之有良效。
柏仁燉豬心柏子仁15克，豬心一只洗凈，開一小孔，放入柏子仁，置器中，加水、料酒、鹽、蔥、姜等適量，隔水燉一個(gè)多小時(shí)。然后取出豬心去柏子仁后切片，加入原湯，食豬心飲湯，有養(yǎng)心安神之功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘者（體胖血脂高者不宜）。
龍眼丹參茶桂圓肉20克，遠(yuǎn)志肉15克，丹參15克，水煎（或加糖少量）當(dāng)茶飲，每日兩次。有活血養(yǎng)心安神功能，冠心病患者失眠時(shí)用之適宜。
