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　　據(jù)《每日健康》網(wǎng)報道，夏日我們常常食用大量的水果。芒果則因為富含纖維、鉀、維生素A和C成為營養(yǎng)專家推薦的度夏健康食物。

　　該報道引用營養(yǎng)學(xué)家的話表示：“一個芒果大約含有135卡路里的熱量。”因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益，從而對夏日食欲不振、煩躁難眠者起到幫助作用，促進人體的健康。另外，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，芒果還是預(yù)防皺紋的最佳水果�！耙驗槊⒐�中含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)�！�

　　營養(yǎng)學(xué)家建議可以把芒果榨汁飲用或者把芒果拌成水果沙拉，都可以保持其營養(yǎng)成分。