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　　疲倦的產生還與人體攝入的熱能不足有關。如果膳食中攝人的植物性食物過多，而植物性食物含有的熱能比動物性食物少，不能滿足人體的生理活動需要，因而易于疲倦。

　　色氨酸是人體必需的氨基酸之一，它可以促進大腦神經細胞分泌血清素。血清素具有抑制大腦思維活動，并最終導致疲倦的作用。因此，如果膳食中攝人的色氨酸過多，腦神經細胞產生的血清素必然隨之增加，人就容易產生疲倦感和睡意。

　　疲倦的產生還與人體攝入的熱能不足有關。如果膳食中攝人的植物性食物過多，而植物性食物含有的熱能比動物性食物少，不能滿足人體的生理活動需要，因而易于疲倦。

　　人體經過劇烈或大量運動之后，體內便會積累較多的乳酸。此時如果攝入過量的酸性食物，也會使疲倦加重。因此，平時應多吃些水果、蔬菜，以降低肌肉和血液的酸性，有利于減輕疲勞。另外，喝些稍濃的茶和咖啡，可以促進腎上腺素的分泌.也能有效的抵抗疲倦。

　　此外，經常補充維生素B1B2可以促進體內代謝產物及時排泄，亦能減少疲倦的產生。多吃些魚類、動物肝臟、豆類及其制品、糙米、新鮮蔬菜等食物，以便獲得維生素B1B2，麥芽油、亞油酸等，也可抵抗疲倦。