宜食物品
有月經病的女性，宜分別選食下列食品。
烏骨雞
性平，味甘，能補益肝腎之陰，又能益氣補血，適宜氣血不足、肝腎陰虛的功能失調性子宮出血，即中醫所說的腎虛崩漏的婦女食用。《本草綱目)云：“烏骨雞補虛勞羸弱，治女人崩中帶下虛損諸病。”明代醫學家繆希雍亦說：“烏骨雞補血養陰。益陰則沖、任、帶三脈俱旺，故能除崩中帶下一切虛損諸疾也。”所以，凡體質虛弱的女性，或月經期間總是淋漓不凈、月經延綿不止者，食之最宜。普通雞肉也宜食之。
雞血
崩漏之人宜食之。據中國藥科大學葉橘泉教授介紹：“婦女功能性子宮出血：取健康的公雞，抽取鮮血20毫升，立即趁熱飲服，每日2次。”取雞血法：用健康無病的公雞，拔去翅膀下的毛，露出靜脈，以消毒注射器抽血，每次可抽15~20毫升，此雞隔10~15天后，可再抽。
鴿肉
性平，味咸，有滋腎益氣之功。唐·孟詵認為鴿肉“調精益氣”。《本草再新》說它“滋腎益陰”。《四川中藥志》載：“鴿肉治婦女干血勞，月經閉止。”對于身體衰弱而月經過少甚至月經閉止者，宜常食之。
阿膠
性平，味甘，能滋陰補血，中醫常用以治療婦女月經不調、功能失調性子宮出血和虛損性痛經。如《本草綱目》載：“療女人血痛、血枯、經水不調，無子，崩中，帶下，胎前產后諸疾。”故有月經病的女性，平常宜服之。
海參
性溫，味咸，有補腎、益精、養血的作用，凡月經不調、崩中漏下、經少閉經體弱女性，常食海參，最為適宜。清代食醫名家王孟英就曾指出：“海參滋陰，補血，健陽，潤燥，調經，養胎，利產。”所以，對于精血虧損，虛弱勞怯的女性月經病人來說，海參不失為—‘種食療食養佳品。
淡菜
性溫，味咸，能補肝腎、益精血，對肝腎陰虛型月經不調、淋漓不凈的女性，尤為適宜。《嘉柘本草》指出：“淡菜治虛勞傷憊，精血少者，及婦人帶下、漏下，并煮食之。”《隨息居飲食譜》亦云：“淡菜補腎，益血填精，治遺、帶、崩、淋。”
烏賊魚
性平，味咸，有滋陰和補血兩大功用，對女性血虛閉經者最為適宜。《日華子本草》中就說它能“通月經”。《隨息居飲食譜》中更稱贊烏賊魚能“滋肝腎，補血脈，理奇經，愈崩淋，利胎產，調經帶，療疝瘕，最益婦人”。在《陸川本草》中亦有“治婦人經閉：烏賊魚合桃仁煮食”的記載。對于虛損而導致月經不調和經閉者，宜常食之。
鰒魚
俗稱鮑魚、石決明肉。性平，味咸，有滋陰、益精作用，對于腎虛所致的月經不調、功能失調性子宮出血者，食之最宜。《隨息居飲食譜》中就曾說它“補肝腎，益精明目，開胃養營，已帶濁崩淋。”
蚌肉
性寒，味甘咸，有清熱和滋陰的功效，適宜女性血熱所致的月經過多、功能失調性子宮出血，淋漓不止者食用，也適宜陰虛內熱而月經量大者服食。《本草拾遺》有載：“主婦人勞損下血。”《日華子本草》亦云：“補婦人虛勞、下血，并血崩、帶下。”勞損下血多為腎虛而月經不調，量多不止之人，血崩則為血熱所致功能失調性子宮出血者。
山楂
性微溫，味酸甘，有行氣活血、化瘀止痛作用，適宜氣滯血瘀型痛經和閉經者食用。近代名醫張錫純曾說：“山楂化瘀止血而不傷新血，開郁氣而不傷正氣。”婦女氣滯血瘀而行經腹痛腹脹者，食用山楂可以起到行氣開郁、化瘀止痛的效果。中國醫科大學葉橘泉教授亦介紹：“婦女月經過期不來：生山楂肉30克，水煎去渣，沖紅糖20~25克，熱服屢效。經停1~2月而非妊者，多服幾次亦可自下。”
月經期與月經病癥宜食物品 圖
韭菜
性溫，味辛，有溫中、行氣、散瘀的作用，適宜寒性痛經和氣滯血瘀型月經不調，經行腹痛的女性食用。中醫認為，女子以肝為先天，很多婦科病皆與足厥陰肝經有關。明·李時珍說：“韭，生則辛而散血，熟則甘而補中，入足厥陰經，乃肝之菜也。”明·繆希雍亦云：“韭，益肝，散滯，導瘀是其性也。凡血之凝滯者，皆能行之，是血中行氣藥也。病人之氣抑郁者多，凡人氣血惟利通和，韭性行而能補，故可久食。”《本草求真》中還說：“服此氣行血散，肝補腎固。韭味最利病人，凡一切血瘀氣滯等癥，俱能使之立效。”
薺菜
性平，味甘，有止血作用，適宜婦女月經過多以及功能失調性子宮出血者食用。《現代實用中藥》記載：“薺菜止血，治子宮出血，流產出血，月經過多。”《廣西中草藥》曾介紹：“治崩漏及月經過多：薺菜一兩，仙鶴草一兩，水煎服，”
黑木耳
性平，味甘，有止血作用。《隨息居飲食譜》中說：“補氣耐饑，凡崩淋血痢，常食可瘳。”“崩”即崩漏，指月經過多，淋漓不凈和功能失調性子宮出血者。葉橘泉教授在《食物中藥與便方》里也介紹：“婦女崩漏：黑木耳60克，加水煮爛，再加紅糖60克，一日分二次服。”另外還推薦，婦女月經過多，淋漓不止：黑木耳焙燥研細末，以紅糖湯送服，每次3~6克，1日2次。
肉桂
俗稱桂皮。性熱，味甘辛，有溫經、散寒、通血脈，暖子宮的功用，最宜寒凝胞宮的痛經、閉經者服食。歷代醫家頗多贊譽。《藥性論》稱“通利月閉”。《藥性類明》說“桂能導引陽氣宜通血脈，使氣血同行”。《本草綱目》云，“桂性辛散，能通子宮而破血。”《玉楸藥解》亦載：“肉桂溫暖條暢，女子月期產后，種種諸病，悉用肉桂。”凡寒性痛經及閉經者，宜在烹調時常加入桂皮，既可調味，又能治病。
紅糖
俗稱黑砂糖、赤砂糖。性溫，味甘，《醫林纂要》中說它有“暖胃，補脾，緩肝，去瘀，活血，潤腸”的作用。《隨息居飲食譜》認為紅糖的功效在于“散寒活血，舒筋止痛”。紅糖最適宜虛寒性痛經的女性以及婦女產后服食。
荷葉
性平，味甘澀，有止血之功。《本草綱目》中說它“治崩中。”適宜月經過多，或淋漓不凈、功能失調性子宮出血即“崩中”者。用鮮荷葉25~50克煎水當茶飲，或用于荷葉研末，每次10~15克，米湯調服。
藕
性寒，味甘，有清熱、涼血、散瘀、止血的作用，其散瘀止血的作用尤以藕節為強，適宜血熱型和血瘀型月經過多、崩漏、功能失調性子宮出血。《本草經疏》云：“藕，生者甘寒，能涼血止血。”《隨息居飲食譜》亦說：“凡陰虛，肝旺，內熱，血少及諸失血證，但日熬濃藕湯飲之，久久自愈，不服他藥可也。”對于藕節，醫家常用之。《滇南本草》記載：“藕節治婦人血崩。”中國藥科大學葉橘泉教授就曾介紹：“婦女崩漏：藕節5~6個，劈碎以紅糖煎服。”
地黃
性涼，味甘苦，有滋陰和養血作用，適宜陰虛內熱的月經不調、功能失調性子宮出血、崩中漏下者服食。《別錄》中早有“主女子胞漏下血”的記載。《日華子本草》亦有“治婦人崩中血暈”之說。對血熱型月經病，亦頗相宜。
當歸
性溫，味甘辛，是中醫最常用的婦科調經要藥，有補血和血和調經止痛的作用，對氣滯血瘀型、虛損型和寒性痛經、月經不調、崩漏、閉經者，皆宜服之。古代許多調理婦女月經病的名方，諸如治療“沖任虛損，月水不調，臍腹疼痛，崩中漏下，血下不止”的《局方》四物湯；治療“室女月水不通”的《圣濟總錄》當歸丸；治療“血崩”的《儒門事親》當歸散等，都是以當歸為主藥。據《陜西醫藥情報》報道，用當歸配合紅花治療月經病，對月經不調、痛經以及子宮發育不全等54例，皆有效果。
羊肉
為溫熱補虛食物，有益氣、溫中、暖下的作用。對虛寒性月經不調，或經期小腹隱隱冷痛者，食之尤宜，若能與當歸、生姜一同食用則更妙。
芒果
根據前人經驗，當女子月經過少，甚至閉經不行之人，宜吃芒果，因為芒果有通調月經的作用。如《食性本草》中即有記載，說它“主婦人經脈不通”。
月經期與月經病癥宜食物品 圖
小茴香
性溫，味辛，為民間常用的五香調料之一，能溫腎暖宮，元代醫家李杲說它“補命門不足”。《傷寒蘊要》中認為“暖丹田”。因此，凡屬寒性痛經或寒性閉經，最宜服食。《食物療法》中曾有介紹：“治經疼：小茴香15克，水煎服，每于經前3日，連服3劑。”
此外，在月經期間，若為氣滯血瘀的月經病，包括痛經、月經不調、崩中漏下、月經過少或閉經之人，還宜吃些金橘、金橘餅、橘皮、檳榔、佛手柑、金針菜、蘿卜、砂仁等。若為寒濕凝滯或虛寒之人的月經病，平時或行經期還宜常吃狗肉、牛肚、雞肉、麻雀、海參、海馬、牛肉、鵪鶉、鰱魚、黃鱔、大棗、櫻桃、荔枝、桃子、生姜、蔥、胡椒、蓽撥等。若為血熱者，還宜吃些田螺、螺螄、蜆肉、牡蠣肉、鴨肉、田雞肉、兔肉、綠豆、綠豆芽、柿子、柿餅、草莓、香蕉、無花果、西瓜、苦瓜、番茄、瓠子、地耳、地瓜等寒涼性食品。若屬虛損者，還宜吃牛奶、雞蛋、甲魚、各種魚類、燕窩、王漿、胎盤、人參、黃芪、枸杞子、山藥、首烏等。
