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緩解春困多吃堿性食物

本文章關(guān)鍵詞春困,食物
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www.0797xy.net    2008-7-24 16:36:52

  每到春季,人體會(huì)出現(xiàn)很多身不由己的身體反應(yīng),比較常見(jiàn)的就是春困。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院黃仰模教授提醒,注意休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),同時(shí)多吃蔬菜水果等堿性食物可有效緩解“春困”。

  緩解春困應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入,如適當(dāng)增加魚(yú)類、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物;食物味道宜減酸益甘,以養(yǎng)脾氣;多食堿性食物如蔬菜水果,以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物,消除疲勞;不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品,更不可過(guò)多飲酒;增加維生素的攝入,如維生素C、B等。

  中醫(yī)食療:1.五花茶:菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克,煲水飲。2.西洋參5克,燉或煲水飲。3.淮山20克、薏米20克、芡實(shí)15克、雞蛋花10克、瘦豬肉200克,煲湯飲。4.木棉花15克、赤小豆30克、鯽魚(yú)1條,煲湯飲。

曉紅
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