不少家長對孩子缺鋅感到困惑，“現在生活水平不低，孩子吃得好、穿得好，怎么會缺鋅呢?”
美國willing生物醫學集團生物制藥研究中心柴雨力博士對此解釋說，主食是造成這種情況的重要原因。大多數人主食吃米、吃面已經是一種習慣，但實際上，在米面中存在一種叫做植酸的物質，它能夠與鋅元素結合，形成化合物，使得人體無法正常吸收，導致缺鋅，少年兒童缺鋅就會影響正常發育。
不過，存在于主食中的植酸也有一個特點，如果把它發酵，植酸就會減少，不再對鋅的吸收產生影響。因此，吃饅頭、面包就比吃米飯更有利于鋅的吸收。
在我國，南、北方的飲食習慣不同，就能看到很明顯的對比：習慣吃饅頭的北方人長得比較高，而習慣吃米飯的南方人則相對矮一些，這在一定程度上跟鋅的攝入量有關。另據調查，吃面包的西方人，缺鋅狀況就相對較少。
挑食的孩子容易缺鋅
雖說米、面跟孩子缺鋅有很大關系，但也不能全都歸因于此。如果孩子原本就吃得不夠，即使全吸收了，也很難達到正常水平。專家告訴記者，有些孩子挑食挑得很厲害，尤其是那些不愛吃肉的孩子，攝入鋅元素太少，極其容易缺鋅。
專家解釋說，某些家長的錯誤觀念也會導致孩子缺鋅。比如動物的肝臟是含鋅很豐富的食品，但有些家長卻認為肝臟是進行解毒的器官，所以一定帶有毒性，于是不讓孩子吃，進而影響了鋅元素的攝入量。
此外，專家提到了特別容易被家長忽視的一點，長得太快的孩子也容易缺鋅。
補鋅要保證吸收
要補鋅，首先要保證飲食均衡，攝入多樣化，專家說，這是解決孩子缺鋅問題的基本原則。
當然，攝入足量后，還要盡量保證多吸收。所以，柴博士建議，應該多吃些發酵食品，比如可以在吃米飯之外，吃些面包、饅頭等面食;還應該增加奶制品的攝入，因為奶制品中不含有植酸，不會影響到鋅的吸收，并能加強營養。而對于要斷奶的孩子，在添加輔食時，可以試試柴博士推薦的方法：用牛奶泡面包喂孩子。
