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　　對此，臺灣臺大醫院家醫科醫師黃國晉表示，三文魚、牛奶、深綠色蔬菜以及堅果類，都有助于神經系統的穩定，因此能使人愉悅。 而酒精、咖啡和巧克力則有振奮效果，所以必須酌量食用。以咖啡為例，每天應以2杯為限。其他蔬菜或菌類如紅蘿卜、黑木耳等，都有豐富的礦物質，也可讓心情變好。