艾客直播_伊人久久婷婷五月综97色,无码少妇一区二区三区99,精品国产欧美一区二区,四虎成人国产精品永久在线

求醫(yī)問藥
首頁 | 搜索 | 女性 | 男性 | 醫(yī)院 | 問藥 | 疾病 | 藥店 | 保健 | 養(yǎng)生 | 長壽 | 中醫(yī) | 中藥 | 心理 | 自救
快訊 | 美容 | 瘦身 | 豐胸 | 防曬 | 家居 | 飲食 | 性愛 | 懷孕 | 寶寶 | 運(yùn)動 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快訊·家庭生活·保健養(yǎng)生·兩性空間·中醫(yī)中藥·女性天地·心靈雞湯·男人世界·育兒寶典·家居飲食·健康問答
  您的位置: 求醫(yī)問藥 > 家居飲食 > 健康飲食 > 正文
情緒飲食

本文章關(guān)鍵詞飲食
請輸入關(guān)鍵詞
www.0797xy.net    2008-3-24 14:44:07

  人的七情六欲往往通過人的情緒表現(xiàn)出來,而人的情緒又影響著身體。根據(jù)情緒吃飯則有利人體健康,因為人的情緒、心理甚至性格與飲食習(xí)慣、營養(yǎng)攝入有著密切關(guān)系,只要我們注意吃得對、吃得好、吃得合理科學(xué),就可以遠(yuǎn)離怒、疑、懶、悲等壞情緒。

  

  有些暴躁是吃出來的,吃多了,幾種與能量代謝有關(guān)的B族維生素(B1、B3、B6等)就會消耗得多,而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠,維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關(guān),維生素B6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。

  肉吃多了:肉吃得多,體內(nèi)的腎上腺素水平高使人沖動。

  糖吃多了:聽說過“嗜糖性精神煩躁”嗎?怒與吃糖多有關(guān)聯(lián)。

  制怒劑

  日常生活中的一些食品有順氣的作用,它不僅能使人擺脫不良情緒的影響,而且還能緩解因為生氣帶來的胸悶、氣逆、腹脹、失眠等癥狀。

  玫瑰花:泡茶時放入幾朵玫瑰花,飲之即可順氣,也可以單泡玫瑰花飲用。

  山楂:中醫(yī)認(rèn)為山楂長于順氣止痛、化食消積,可以緩解氣后造成的胸腹脹滿和疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。

  啤酒:適量飲用啤酒能順氣開胃,可以使人及時走出憤怒的情緒。

  蓮藕:藕能通氣,并能健脾胃、養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。

  蘿卜:蘿卜最好生吃,如有胃病者可飲用蘿卜湯。

  

  希望過高,緊張過度:也許是壓力太大,也許是期望過高,多疑的人都有些緊張,緊張的人都有些神經(jīng)質(zhì),通常不快樂,甚至常受失眠困擾。

  吃少了:疑慮和憂思之人大多數(shù)是蒼白、瘦弱的,這主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量過少過低,而導(dǎo)致貧血、體力不足。

  吃素:長年吃素得不到足夠的脂肪以及那些含在動物性食品中的卵磷脂和肉堿,從而影響細(xì)胞對能量的利用、影響腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放。

  缺鋅:缺鋅的人容易抑郁、情緒不穩(wěn)定。

  抗疑素

  綠茶:綠茶可以放松人的情緒,使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。

蔬菜:蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒。

  冬蟲夏草:冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮(zhèn)靜安神之說。像金水寶、百令膠囊等。

  零食:在緊張工作的間隙,吃少許零食,可以轉(zhuǎn)移人的視線,緩解焦慮。

  

  是一種癥狀,能反映飲食上的某種偏差。

  鹽吃多了:若食鹽過量,食鹽在體內(nèi)積蓄,會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、喜歡睡覺等現(xiàn)象。

  體酸:常言道酸懶酸懶,真的是酸了便會懶的。

  缺鐵:飲食太單調(diào),又不注意葷素搭配攝食的人,就會容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。

  克懶藥

  血豆腐加青椒:血豆腐含有最易吸收的血紅素鐵,再加上青椒以其所含的維生素C輔助鐵的吸收,絕對事半功倍。

  青菜豆腐:少油鹽、清淡而規(guī)律的飲食能使人保持振奮的狀態(tài)。

  

  抑郁傷感催生營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良又加劇抑郁傷感。

氨基酸不平衡:缺乏色氨酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因,記得多補(bǔ)充富含色氨酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。

  缺鎂:香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺,讓憂郁遠(yuǎn)離。

  抑悲靈

  雞湯:濃濃的雞湯含有多種游離氨基酸,所以雞湯能平衡身體的需要,提高大腦中的多巴胺和腎上腺素,使人體充滿活力和激情,克服悲觀厭世的情緒。

  維生素C:維生素C缺乏可以表現(xiàn)為冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡語。

  雜食:每日攝入的食物種類最好不少于20種,以發(fā)揮雜食之利,提高膳食營養(yǎng)的覆蓋面。

小馬
來源:求醫(yī)問藥
評論】【投稿】【打印】 【關(guān)閉


 
熱門文章 >>>
·男人最傷女人的六句話
·四句話最傷男人心
·芙蓉姐姐用什么避孕套? 組圖
·精神分裂癥音樂療法
·你親吻了我的乳房 圖
·芙蓉姐姐等十大猛人彪悍語錄
·女人不要說的四句話
·十大奇妙性幻想! [圖]
·巧妙拒絕朋友借錢
·保持心情快樂20種習(xí)慣
搜索導(dǎo)航 >>>
求醫(yī)問藥搜索:
. 相關(guān)文章
   吃魚錯誤容易惹病上身 圖 2009-3-25 14:45:32
   最經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)生長壽菜 2009-3-25 14:42:25
   支招吃海鮮的四忌 2009-3-24 15:27:14
   支招如何讓寶寶愛上吃肉菜 2009-3-24 14:19:12
   養(yǎng)生食譜春季防病多喝粥 2009-3-21 14:38:27
   吃粗糧健胃清腸 圖 2009-3-20 14:39:45
   如何選擇飲食控制療法 2009-3-20 14:18:54
   治療兒童肥胖的飲食療法 2009-3-20 14:16:39
   糖尿病患者科學(xué)飲食十細(xì)節(jié) 2009-3-20 8:47:07
   春季養(yǎng)生飲食起居全攻略 圖 2009-3-19 15:19:28
. 精彩圖文
溫馨提示:如果您懷疑自己有某種健康問題,可盡快去 名醫(yī)名院 就醫(yī)治療。
關(guān)于我們 | 聯(lián)系方式 | 廣告服務(wù) | 招商引資 | 友情鏈接 | 設(shè)為首頁 | 網(wǎng)站地圖 | 網(wǎng)站導(dǎo)航
Copyright © 2005-2009 求醫(yī)問藥 jk58.com All rights reserved
本站信息僅供參考 不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)
聲明:本站部分信息來自互聯(lián)網(wǎng),若有版權(quán)問題請及時與本站聯(lián)系。
    1. <tt id="qgamd"></tt>