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　　營養專家認為，飯后吃水果實際上是一種飲食誤區，這種習慣對健康不利，易導致體重超重和肥胖現象的發生。

飯后吃水果更易超重肥胖 圖

　　飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果有很多好處。