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　　秋天來臨了，我們的身體機能也發生了微妙的變化，因此，秋季是進補的黃金季節。不過，河南中醫學院第三附屬醫院消化科主任醫師孫玉信說，秋季進補切勿盲目，應以“清補”為主，既消除夏日酷暑的“后遺癥”，又可調理脾胃功能。

　　孫玉信介紹，由于夏季吃冷食較多，而厚重油膩的食物加重腸胃負擔，使體溫、血糖上升，會使人萎靡不振，產生疲憊感，而初秋時人的脾胃尚未完全恢復，因此不宜食用油膩食物。秋天氣候干燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。應該多吃清淡及富含維生素的食物，如蔬菜、水果，可促使體內疲勞時所存積的代謝物盡快排出。