艾客直播_伊人久久婷婷五月综97色,无码少妇一区二区三区99,精品国产欧美一区二区,四虎成人国产精品永久在线

　　一些身體虛弱、食欲較差或有慢性病的老年人，可適當補點蛋白質粉，推薦劑量是每天10克~20克，以維持機體正常代謝、增強免疫力。但服用時只有做到“三不要”，才能發揮蛋白粉的功效。

　　不空腹服用：如空腹服用，蛋白粉會被當成能量代謝掉，造成浪費，正確的方法是與牛奶、豆漿或雞蛋一同服用。

　　不能喝熱水：蛋白粉中的乳清蛋白含有多種“活性”物質，如果遇熱會很快失去“活性”，進而失去療效。

　　不能喝酸性飲料：蛋白粉遇到果汁等酸性飲料會產生不易溶解的凝塊，進而影響多種氨基酸和蛋白質的消化吸收。

　　此外，過量攝入蛋白粉還可能對機體產生毒性，導致肝腎功能異常，反而會加速衰老，不可過量服用。因此，額外補充蛋白粉時，還要考慮其他營養素是否不足，以免造成新的營養不平衡。