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　　土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，熱量極低，所含的維生素C可使皮膚白皙，而膳食纖維因質(zhì)地柔軟，不會(huì)刺激腸胃，尤適合患胃潰瘍或腸炎者食用。土豆做法多樣，有中式和西式之分，用黃油和火腿丁同炒成一道美味的西式下午茶。

　　土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，熱量極低，所含的維生素C可使皮膚白皙，而膳食纖維因質(zhì)地柔軟，不會(huì)刺激腸胃，尤適合患胃潰瘍或腸炎者食用。土豆做法多樣，有中式和西式之分，用黃油和火腿丁同炒成一道美味的西式下午茶。

　　材料：土豆(2只)、熟火腿(100克)

　　調(diào)料：黃油(2湯匙)、鹽(1/2湯匙)

　　1 土豆切成滾刀塊，放入加鹽的沸水中，加蓋中火煮20分鐘至軟爛，撈起過冷河。

　　2 土豆置入大碗內(nèi)，灑入1/2湯匙鹽攪拌均勻，用勺子將土豆成泥狀。

　　3 火腿切成片，再切成條，最后切成小丁待用。

　　4 燒熱2湯匙黃油，倒入火腿丁，以小火拌炒至香氣四溢。

　　5 倒入土豆泥，與火腿丁一同拌炒均勻，即可上碟。