皮膚干燥、頭暈嗜睡，經常感冒發燒……隨著天氣轉冷，人們更多處在溫暖如春的室內，但也由此帶來一系列不適癥狀。近日，有關專家提醒，冬季室內潛伏著諸多“健康殺手”，避免疾病纏身除了定時通風外，還要注意保持一定的居室濕度。
冬季室內有害物質多
冬季為了做好室內保暖，門窗密封比較嚴密，室內新風量大大降低，而室內裝飾材料和家具中釋放出的甲醛等各種有害氣體，各種燃料燃燒后產生的化學物質，室內吸煙時煙霧中含有許多致癌物質，都會在寫字樓和居室環境不斷增加而無法稀釋。
室內的污染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物質，而新裝飾裝修造成的室內環境污染危害會更嚴重。
在公共場所里，長時間置身其中，便會覺得有一種窒息的感覺，這主要是二氧化碳含量超標所致。客運站、洗浴中心、賓館等公共場所的二氧化碳含量超標的可能性最大。
定時通風必不可少
“不管天氣多冷，也要定時開窗通風。”專家說，家庭每天開窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘，用煤爐取暖和使用燃氣熱水器的家庭更要注意安裝通風裝置。
對于在秋季裝修的家庭，要注意做好室內空氣的檢測。秋季和冬季裝修的房間可能裝修完感覺氣味不大，這有幾方面原因。一是冬季有害氣體釋放量相應低一些。二是冬季由于呼吸系統的刺激，人的嗅覺器官相應遲鈍。另外還有的室內有害氣體比如二氧化碳、一氧化碳、苯系物和放射性物質是人感覺不到的。所以，有條件的情況下，新裝修的房子不要急于入住，應該先找室內環境檢測部門進行檢測，聽取專家的意見，選擇合適的入住時間。
每天喝上足夠白水
北方的冬季本來就具有干燥的特點，再加上集中供暖，會使室內空氣更加干燥。在這樣的房間呆久了，就會使人皮膚緊繃、干燥上火，感覺不適。更為嚴重的是，干燥的空氣可使白喉、流感、百日咳、腦膜炎、哮喘、支氣管炎等的發病率顯著增加。
因此，在冬季一定要注意居室的濕度，家里應配備一個濕度計，條件允許的話最好經常加濕，這對減少冬季患病率、過一個健康的冬季和新年非常有好處。
“每人每天最好喝上1000-2000毫升水，這樣就可基本滿足人體對水分的需求。”專家說，需要提醒的是不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。
目前很多家庭選擇用加濕器來增加濕度，需要提醒的是，使用加濕器不是對所有人都合適，這存在一個適應問題。高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加濕器。而經常出門且常在空調房駐留的人使用加濕器要適量，否則一不注意會造成因為室內外溫度和濕度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。其實條件適合的家庭，在地上灑水或放盆水也都是簡單而且實用的加濕方法。
