每到周一，你總覺得自己經(jīng)過(guò)一番掙扎才肯去上班嗎?事實(shí)未必如此。澳大利亞心理學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，周三才是人們情緒的最低點(diǎn)。
研究者調(diào)查了350名受訪者后發(fā)現(xiàn)，受訪者在一周7天的中間時(shí)段，更容易對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題感到焦慮和擔(dān)心。而周一并沒(méi)有人們想象中那般沮喪不堪，周五也并非是情緒的“頂峰”。
研究者稱，周三之所以讓人感到沮喪，是因?yàn)樯弦粋�(gè)周末已經(jīng)過(guò)去，而下一個(gè)周末似乎還遙遙無(wú)期，人們仿佛墜入到“工作的泥沼中”。
上班族星期三是情緒的最低點(diǎn) 圖
上海心理協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)孫時(shí)進(jìn)也表示，坐班的人對(duì)“周三癥候群”體會(huì)最深。經(jīng)過(guò)了一個(gè)周末，周一回到工作崗位后，從休閑狀態(tài)轉(zhuǎn)向忙碌狀態(tài)，兩種截然不同的狀態(tài)相切換，往往會(huì)促使他們形成一個(gè)新的興奮點(diǎn)。
而興奮狀態(tài)在兩天后自然衰退，也就是在周三，他們又完全適應(yīng)了一成不變的工作狀態(tài)，于是情緒隨之走入低谷。這就解釋了不是周一，而是周三最低落的原因。
另一方面，周三接受的信息更多，極易造成信息焦慮。進(jìn)入人們視線和大腦中的信息越多，心理受到的沖擊和負(fù)累也就越多，以致讓人感到疲憊和焦慮。
不論是周一沮喪，還是周三低落，太明顯的情緒波動(dòng)對(duì)上班族來(lái)說(shuō)畢竟不是好事，要么影響人際關(guān)系，要么影響工作業(yè)績(jī)。因此，要學(xué)會(huì)保持心態(tài)平穩(wěn)。西南大學(xué)心理學(xué)院副教授楊東建議，首先，要了解自己情緒起伏的規(guī)律，如周三情緒低落，不妨把繁雜的工作放在周一、周二做完。其次，把周三那天的工作安排得盡量豐富又容易完成，不同工作的轉(zhuǎn)換會(huì)讓人興奮起來(lái)，容易完成的任務(wù)能給你足夠的成就感。最后，要么極端一點(diǎn)，在周三這天挑戰(zhàn)一項(xiàng)新任務(wù)，不做別的，就集中精力攻破這座“堡壘”，也能讓人精神振奮。
