春天到來，萬物復蘇，天氣逐漸溫暖。寶寶體內的變化也與自然氣候變化相一致，由冬季的“固密收斂”逐漸轉為陽氣初升，在這種季節，媽媽們應該及時為寶寶補充足夠的水，以利于寶寶體內生理變化，適應外界氣候，保證寶寶的健康。
寶寶體內環境的70%是水。水不僅可以為寶寶解渴，還能幫助降低體溫，稀釋血液，促進皮膚排泄毒素，加強腎臟正常功能，以及促進胃腸蠕動；另外，水還有鎮靜、止痛、緩解痙攣等作用，因此，我們說水是寶寶天然的良藥。
而且，對于寶寶來說，水既是營養素，又是溶劑，因為寶寶食用的各種營養素溶于水，成為離子狀態后才能被身體吸收。飯后給寶寶喝點水的做法，大概由此而來。
還有，水是能夠蒸發的，當寶寶體溫增高的時候，或者天氣的氣溫升高時，我們應該叫寶寶多飲水，通過皮膚蒸發散熱，從而降低體內溫度，并更好地與外界環境相適應。
水還具有解毒的作用。寶寶萬一患有感染，給寶寶多飲水，就可以促進細菌和病毒排出體外，令寶寶盡快康復。因此我們說水是人體的洗滌劑。
水的作用很多，道理也很明顯，但是有的寶寶就是不愿意喝水，怎么辦？巧手媽媽們總能想出好辦法來，讓寶寶乖乖喝水。下面就是幾種飲品的制作方法，媽媽們何不拿來一試呢？
1 、什錦果茶：
原料：蘋果100克、橙子200克、去皮菠蘿100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。
制作：將蘋果洗凈去核，橙子洗凈且同蘋果、菠蘿一起切成小塊放入鍋中煮透，加入綠茶、冰糖，晾涼后飲用。
營養評價：蘋果、橙子、菠蘿中均含豐富的維生素和多種營養成分，特別是橙子中含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等，并具有消痰、降氣、和中、開胃、寬膈健脾、解渴等效能，綠茶清熱解毒相配蘋果、菠蘿是春季良好的飲品。
2 、冰糖銀耳湯：
原料：水發銀耳30克，冰糖10克，水1000毫升。
制作：將銀耳文火煮至碎爛，晾涼后飲用。
營養評價：每100克銀耳含有蛋白質5克，脂肪0。6克，碳水化合物79克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30。4毫克，還含多種維生素。銀耳具有潤肺、生津、止咳、降火、潤腸、養胃、補氣、和血、強心、補腦、提神之功效。
3 、冰糖山楂飲：
原料：山楂200克，冰糖20克，水1000毫升。
制作：將山楂去籽，放入水中文火煮至軟爛，晾涼后飲用。
營養評價：每100克山楂肉中含維生素C89毫克，鈣85毫克，還含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、尼克酸等多種營養素。山楂具有消食、利尿、去火、通便之功效。
4 、冰糖梨湯：
原料：雪梨或鴨梨400克，冰糖15克，水1000毫升。
制作：將雪梨（鴨梨）去皮去心切成小塊，放入水中煮透，加入冰糖，晾涼后飲用。
營養評價：梨號稱健胃、潤肺的“百果之宗”，其中含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸等糖類和有機酸，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素（B1、B2、C）胡蘿卜素、煙酸等營養物質，具有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心等醫療功效。
