據(jù)說(shuō)比爾•蓋茨從小就表現(xiàn)出驚人的專注力，加之家庭的引導(dǎo)和培養(yǎng)，使其長(zhǎng)大后能長(zhǎng)期癡迷于計(jì)算機(jī)，并曾在福布斯排行榜名列首位。
三歲的楚楚最喜歡在家里爬上爬下，一副十足好動(dòng)的樣子！可不管是玩玩具還是做游戲，不到三分鐘，馬上就會(huì)被別的事物吸引，一溜煙地跑開(kāi)，這讓媽媽很有挫折感。媽媽常常望著散落一地的玩具想，這孩子長(zhǎng)大后，讀書(shū)一定不能夠?qū)Ｗ⒃跁?shū)本上，坐在書(shū)桌前不到十分鐘恐怕就坐不住了。
注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。然而，有些孩子的情況更糟，幾乎片刻不停，忙忙碌碌，被各種事物所吸引，雖然他們也有興趣愛(ài)好，但對(duì)感興趣之事也無(wú)法主動(dòng)集中注意力。像這類孩子就具有注意力分散度較大的氣質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)該及早給予幫助，否則到學(xué)齡時(shí)期就會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)癥癥狀，影響學(xué)習(xí)，影響紀(jì)律。
寶寶是真的不夠?qū)Ｐ膯幔?/P>
寶寶年齡越小，注意力集中的時(shí)間越短：2歲的兒童，平均注意力集中的時(shí)間長(zhǎng)度為7分鐘，3歲為9分鐘，4歲為12分鐘，5歲為14分鐘。因此，我們對(duì)于寶寶，特別是3歲以前的寶寶，不能過(guò)分苛求寶他保持很長(zhǎng)時(shí)間的注意力，媽咪應(yīng)以平和的心態(tài)，科學(xué)地、慢慢地培養(yǎng)寶寶的注意力。
影響兒寶寶專注度的原因
疾病原因：聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)障礙，鉛中毒。
解決方案：
•定期到醫(yī)院對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育做檢查。
•定期清潔孩子的玩具和學(xué)習(xí)用品，教育孩子勤洗手，不啃咬玩具和指甲。
•不要因?yàn)楸煌獗硭?gòu)買涂染著過(guò)于鮮艷釉彩或油漆的的容器、家具、鉛筆等，因?yàn)樗鼈兛赡苁褂昧舜罅康你U做為固著劑。
•少吃傳統(tǒng)工藝制作的松花蛋、爆米花等含鉛量高的食品。
生理原因：睡眠不足。
解決方法：
•保證睡眠時(shí)間：1～3個(gè)月大的孩子一天總睡眠時(shí)間約15～16小時(shí)；滿1歲時(shí)需13.5小時(shí)，2歲13小時(shí)，3歲12小時(shí)，5歲10～12小時(shí)。這些都包括一次或二次的午后小睡。
•午睡睡得太多或太晚也會(huì)影響晚間的睡眠質(zhì)量。。
•睡前玩得太過(guò)興奮，會(huì)造成孩子晚上睡不安穩(wěn)、說(shuō)夢(mèng)話或做惡夢(mèng)，因此在兒童入睡前，最好安排一些靜態(tài)的活動(dòng)，如：說(shuō)故事、聽(tīng)音樂(lè)，避免孩子的情緒過(guò)于興奮而影響睡眠。
•如條件許可，可以在睡前用熏衣草香型的沐浴液洗個(gè)溫水澡。
•牛奶也有助于安靜的睡眠。
環(huán)境原因：混亂、嘈雜、干擾過(guò)多。
解決方案：
•給孩子一個(gè)獨(dú)立的小空間。小角落，床和墻壁間的通道，大紙箱做的玩具房子都可以，只要可以讓孩子在里面安靜做自己想做的事。
•房間的布置要干凈、簡(jiǎn)潔、明快。多數(shù)家長(zhǎng)習(xí)慣將孩子的房間裝扮得五顏六色、擺滿玩具，這些會(huì)分散孩子的注意力，因?yàn)楹⒆幼钊菀妆恍蜗笮暂^強(qiáng)的事物所吸引。
•不要輕率打斷孩子的活動(dòng)，例如孩子正在搭積木，就暫時(shí)不要命令他做其它事。即使是嬰兒，這樣做也會(huì)阻礙他的思考。
•學(xué)習(xí)的內(nèi)容要能引起孩子的興趣。
食物原因：食入含有過(guò)多咖啡因的食物，營(yíng)養(yǎng)不平衡。
解決方案：
•咖啡因會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。孩子如果食入過(guò)多的咖啡因，會(huì)頭痛、頭暈、煩躁，夜間入睡慢，睡眠淺，白天精神差，注意力不集中。咖啡因存在于可樂(lè)、咖啡、茶、巧克力、檸檬茶、珍珠奶茶、咖啡凍、茶凍等食物中。
•過(guò)多的油脂、合成色素的食物可以讓兒童慵懶、昏昏欲睡，注意力難以集中。
•吃太多的糖則可能導(dǎo)致"兒童嗜糖精神煩躁癥"，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易沖動(dòng)，睡眠差，常在夢(mèng)中驚醒，注意力不集中，抵抗力降低。
教養(yǎng)原因：寵愛(ài)過(guò)分，玩具過(guò)多，社交頻繁
解決方案：
•不要給孩子提供太多的玩具和其他娛樂(lè)用品。當(dāng)孩子周圍充斥著無(wú)數(shù)玩具、漫畫(huà)書(shū)時(shí)，反而使得他不能在任何一樣游戲上集中注意力。所以每次提供孩子相關(guān)的1～3件玩具。選擇性小，才容易精玩細(xì)賞，才不會(huì)覺(jué)得無(wú)聊或——有挫折就立刻放棄。
•對(duì)孩子的學(xué)習(xí)提出明確的目的和要求，強(qiáng)化孩子的有意注意。例如教孩子兒歌，可以要求他跟著家長(zhǎng)讀，一齊讀幾遍之后，讓孩子試著背出來(lái)。這樣，孩子為了能夠?qū)W會(huì)兒歌，必須提高注意力，集中精力聽(tīng)家長(zhǎng)讀兒歌。令孩子維持一段長(zhǎng)時(shí)間去做一件事，對(duì)他將來(lái)能集中注意力有很大幫助。這種方法，在寶寶9～10個(gè)月的時(shí)候就可以開(kāi)始了。
•過(guò)多的社交會(huì)令孩子始終處于興奮、浮躁的狀態(tài)。長(zhǎng)期處于社交環(huán)境中的孩子個(gè)性也會(huì)變得相當(dāng)外向、活潑，也都能言善道，在人際關(guān)系上屬于"長(zhǎng)袖善舞"型，可是副作用就是長(zhǎng)大后，在課業(yè)學(xué)習(xí)上卻會(huì)顯得漫不經(jīng)心、缺乏恒心。當(dāng)需要他一個(gè)人靜下心來(lái)做些事的時(shí)候，自然就不適應(yīng)了。所以父母應(yīng)該放棄過(guò)多的交際，多帶孩子去自然里走走，看看天空，聽(tīng)聽(tīng)草叢里蟲(chóng)兒的低吟，讓心安靜下來(lái)。
•作息時(shí)間規(guī)律也是很重要的。如果孩子能清楚知道自己要做的事，那么他就能很快進(jìn)入情況，也很能夠按部就班、有條理地做好事情。
提高寶寶專注力的竅門(mén)
●讓孩子獨(dú)立完成學(xué)習(xí)
有的父母因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ粔蚣卸矚g在旁邊“站崗”，這不是長(zhǎng)久而行之有效的辦法，因?yàn)殚L(zhǎng)期這樣，會(huì)使孩子產(chǎn)生依賴心理，反而不容易集中精力。。
●學(xué)習(xí)可以分段進(jìn)行
家長(zhǎng)通常應(yīng)該要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)。如果較長(zhǎng)可較復(fù)雜，可以教孩子分段完成。例如教孩子做一個(gè)飛機(jī)模型，可以第一天只做機(jī)身，第二天再做機(jī)翼。
●讓孩子每次專心做一件事
孩子的興趣與喜歡的東西不會(huì)是單一的，這需要家長(zhǎng)來(lái)掌握。例如每次只教孩子一首兒歌。如果孩子對(duì)多首兒歌感興趣，那家長(zhǎng)就要幫他們安排一下，別太貪心，一次全教完。
●對(duì)孩子要求不要太苛求
有些父母覺(jué)得孩子動(dòng)作慢，于是在學(xué)習(xí)過(guò)程中不允許孩子休息，還常常嘮叨沒(méi)完，使他們產(chǎn)生抵觸心理，效果反而不好。
●對(duì)孩子講話不要總是重復(fù)。
有些父母對(duì)孩子不放心，一件事總要反復(fù)講幾遍，這樣孩子就習(xí)慣于一件事反復(fù)聽(tīng)好幾遍。當(dāng)只講一遍時(shí)，他就不容易集中注意力聽(tīng)了。
●訓(xùn)練孩子善于“聽(tīng)”的能力。
“聽(tīng)”是人們獲得信息、豐富知識(shí)的重要來(lái)源。等到上學(xué)后，老師多半是以講解的形式向?qū)W生傳授知識(shí)。父母可以通過(guò)聽(tīng)來(lái)訓(xùn)練孩子的注意力，比如父母可以讓孩子聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)小說(shuō)，鼓勵(lì)孩子用自己的話來(lái)描述聽(tīng)到的內(nèi)容，從而培養(yǎng)孩子以后專心聽(tīng)講的好習(xí)慣。
●合理安排孩子游戲或活動(dòng)的順序。
研究表明，開(kāi)始學(xué)習(xí)的頭幾分鐘，一般效率較低，隨后上升，15分鐘后達(dá)到頂點(diǎn)。根據(jù)這一規(guī)律，可建議孩子先做一些較為容易的游戲或?qū)W習(xí)，在孩子注意力集中的時(shí)段再做較復(fù)雜的。
玩游戲，提高寶寶專注度
●彈琴數(shù)數(shù)
由家長(zhǎng)彈琴，每彈一個(gè)音，讓兒童數(shù)一個(gè)數(shù)，彈到某一個(gè)音時(shí)就停下，叫孩子說(shuō)出一共彈了多少個(gè)音。
●游戲棒
把5-10根游戲棒一個(gè)根挨一根堆放在一起，讓兒童一根一根拿起來(lái)，力求做到拿起一根時(shí)不觸動(dòng)其他的，數(shù)量由少到多加大難度。
●找數(shù)字
在一個(gè)16-25格的正方形的格子里，寫(xiě)出數(shù)字1-10，要兒童用手指按順序念出數(shù)字1-10，越快越好。
●指鼻子
家長(zhǎng)無(wú)規(guī)則地快速說(shuō)出人體器官名稱，讓兒童快速指出，然后換過(guò)來(lái)，讓兒童說(shuō)人體器官名稱，家長(zhǎng)指出相應(yīng)器官。
提高寶寶專注度的另類方法
●鋅
在卡爾衛(wèi)士頓的德州醫(yī)學(xué)院，哈羅特•山士博士發(fā)現(xiàn)健康男女食用的鋅量稍低時(shí)，在注意力的測(cè)驗(yàn)中表現(xiàn)就很差。但當(dāng)鋅量重增加后，他們對(duì)圖案的注意力能力增進(jìn)了17%。含鋅的食物包括海鮮(例如牡蠣、魚(yú)類)、豆類與火雞腿肉。
●顏色
淡藍(lán)色、黃褐色以及橙黃色能振奮精神，提高學(xué)習(xí)注意力。而黑色、褐色、白色可損害智力，降低智商。故在孩子的居室或教室的墻壁上懸掛一些淡藍(lán)色背景的掛畫(huà)或條幅，將有助于孩子的智力發(fā)育。
●電腦游戲
美國(guó)最新研制出一種“注意力訓(xùn)練員”的電腦游戲系統(tǒng)，能引導(dǎo)兒童提高注意力。游戲發(fā)明者說(shuō)：“‘注意力訓(xùn)練員’采用電腦游戲，其特制鋼盔取代了以往實(shí)驗(yàn)室中腦電圖儀器的電極。游戲中有一種儀器叫‘自行車騎士’，在游戲中，兒童的注意力越集中，自行車騎士的速度也會(huì)相應(yīng)增快。”
