國外的心理學家曾做過一個有趣的實驗：心理學家把一群4歲的孩子集中在一間屋子里，并告訴他們，有一些漂亮的花，孩子們馬上就可以每人拿一朵。如果誰要是能等他辦完事情回來再要，就可以得到兩朵。結果，等他關上門走后，孩子們的表現各不相同。有的孩子見門一關，迫不急待地拿了一朵，而有的孩子能抵御誘惑，一直等著。
多年的跟蹤研究發現，那些用堅韌、頑強的毅力克制自己的欲望的孩子更穩重可靠，更能適應環境，更受人們歡迎。而那些克制力差的孩子則顯得固執、孤僻，易受挫折，遇到壓力易退縮，面對競爭就發慌。
這個實驗很好地說明了自制力對于一個人的影響。
俄國著名文學家高爾基說過：“哪怕對自己一點小的克制，都會使人變得強而有力。”可見， 從小培養寶貝的自制力尤為重要。作為父母，可以通過以下5種方法培養寶貝的自制力：
父母要為寶貝做出榜樣
培養寶貝的自制力，并非父母口頭上講道理就行，應具體教他。例如，帶寶貝去商場購物時，抗誘惑力差的寶貝見了玲瑯滿目的商品，可能會對父母提出不合理的要求。父母應該幫助寶貝明白哪些要求是合理的(哪些東西是可以買的)，哪些是不合理的，設法糾正寶貝見什么要什么的不良習慣，養成寶貝不為外物所動的自制力。寶貝經過一次次的“失望”，自制力就會逐漸提高。
運用“社會認知提示法”，使寶貝自覺遵守規范，抵抗外界的誘惑。
社會認知提示法是指在社會性認識(如人際關系、行為規范、道德法律等)上給寶貝以提示和教育，使寶貝能夠時刻想到他應該遵守的社會規范或行為準則。例如帶寶貝去超市，為防止寶貝見到自己喜歡的東西就想要，這時，我們就可以在超市門口對寶貝進行社會認知提示：“咱們說好了啊，你的東西已經很多了，今天我什么都不給你買，你只看看就行了。假如你看上了什么東西，回家后咱們好好商量一下再來買。”
當然，運用社會認知提示法最好“提示在先，獎評在后”，如果寶貝做得好，就可以給予精神或物質上的獎勵；做得不好，要對其進行分析和批評，對于稍大的寶貝還可給予適當的懲罰。
通過趣味游戲訓練寶貝的自制力
趣味游戲是寶貝特別喜歡的活動。而趣味游戲本身具有一定的規則性，經常開展趣味游戲，可以使寶貝不斷得到抗誘惑鍛煉的機會，自制力得到明顯的發展。例如通過玩 “我們都是木頭人”和“我是雕像”等活動，可以培養寶貝遵守游戲規則，提高寶貝的自我控制能力。
活動一：我們都是木頭人
增強寶貝自制力的方法 圖
附游戲兒歌：
我們都是木頭人
我們都是木頭人，
不許說話不許動。
看誰露出大門牙。
游戲時要邊念兒歌邊自由做動作。兒歌念完后，定住不動，也不能發出聲音。如果誰動了或發出了聲音，就必須把手伸給同伴，而同伴則拉住他的手說：”本來要打千萬下，因為時間來不及，馬馬虎虎打三下。”然后在孩子的手心拍三下，游戲結束。
活動二：我是雕像
一位家長發指令，另一位家長和孩子一起做游戲。游戲開始前，寶貝和家長可以自由活動，當發出“我是雕像”的口令后，游戲者必須像雕像那樣定住一動不動，雕像的姿勢可以各種各樣，可以是各種人物的定格動作，也可以是雞、鴨、兔、羊、馬、魚、小鳥、兔等各種動物的定格動作。如果誰先動了，誰就被換下。
日常生活中訓練孩子的控制力
在日常生活中對寶貝要有明確的要求，例如，要求孩子飯前便后要洗手，吃飯時不撒飯粒，摔倒了不哭等。這些都能潛移默化地幫助寶貝更加自制。
創設情境，進行抗誘惑訓練
方法1：寶貝彈琴前，家長對他說：“今天，我買了一本你特別喜歡看的《米老鼠》，你彈完琴，才能看。”待寶貝彈琴時，家長拿出書，故意放在鋼琴上。方法2：有客人來訪，家長將寶貝喜歡吃的糖果、洗凈的水果等擺在餐桌上，告訴寶貝：“現在不能吃，等客人來了才能吃。”
如果寶貝做到自制時，應給予表揚或讓他得到滿足。
