最近加拿大拉瓦爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項研究表明，鍛煉減肥雖好，但是睡的太少可能讓孩子更容易超重。
這項研究的主要數(shù)據(jù)來自422名5~10歲的小學(xué)生。在研究中，科學(xué)家們不僅測量了各個參加者的體重、身高和腰圍，還對每一名兒童的生活方式和家庭社會經(jīng)濟(jì)狀態(tài)進(jìn)行了調(diào)查。他們也獲準(zhǔn)和孩子們的父母進(jìn)行了溝通和訪問。
在一系列的數(shù)據(jù)采集之后，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，其中20％的男孩和24％的女孩屬于超重狀態(tài)。和能夠保證10小時正常睡眠（正常兒童睡眠時間）相比，每天睡眠時間少于10小時的孩子變得肥胖的比正常睡眠兒童要高上3.5倍。
睡眠偏少的小孩易發(fā)胖 圖
此項研究的負(fù)責(zé)人安吉洛·特布雷教授解釋說，這是因為激素建立起了睡眠和肥胖病之間的關(guān)聯(lián)。“負(fù)責(zé)睡眠和肥胖的兩種大腦神經(jīng)肽能夠相互作用。缺乏睡眠會降低體內(nèi)一種名為leptin的蛋白質(zhì)荷爾蒙的分泌，這種蛋白質(zhì)的缺乏能夠讓另一種促進(jìn)食欲的荷爾蒙加速分泌。”因此睡眠和肥胖問題就建立起了生物學(xué)上的聯(lián)系。
特布雷教授還稱，自上世紀(jì)60年代以來在西方社會伴隨經(jīng)濟(jì)繁榮產(chǎn)生的“肥胖潮”以來，肥胖已經(jīng)成為了流行病，而與此同時，這段時期也是人們睡眠減少的周期，40多年來，人們的平均睡眠時間減少了一兩個小時，睡眠時間低于正常睡眠的年輕人，從肥胖潮之前的16％提高到了37％。
