延長再見時間法
當寶寶有困意但還清醒時，就把他放到嬰兒床上。然后坐在他旁邊，靜靜地陪他入睡。如果寶寶開始煩躁、苦惱，我就輕輕地拍他的背、撫摸他的頭，或用語言安慰他:“媽媽在這兒陪著你”。只有當寶寶的哭鬧變得歇斯底里時，我才把他抱起來，當寶寶在我懷里睡著之前，我再重新把他放到床上。一般等寶寶睡著后，我再離開。如果寶寶半夜醒了，我仍舊重復以上做法。
感言:在實施這個方法的第一個晚上，4個月大的女兒有點不接受，發出尖叫，還哭了整整1個半小時。簡直太痛苦了。但是第二個晚上，他只用了10分鐘就睡著了。我覺得這個方法比較溫柔，效果也不錯。 陶陶媽媽
固定睡前儀式法
每天晚上在相同的時間開始睡前儀式:給寶寶洗個澡，為他講個小故事，調暗燈光，放一段柔和的音樂。給寶寶一個信號:已經到了睡覺的時間。接下來，在寶寶昏昏欲睡的時候把他放到嬰兒床上，然后輕輕離開，讓他獨自入睡。如果寶寶哭了，我會一邊注視著她一邊安撫他。
感言:當初寶寶適應這個方法大約用了一周時間，但之后，他就能輕松入睡。即使有時寶寶在半夜醒來，我也只需輕拍、語言安慰，就能讓他很快入睡。 軍軍媽媽
規定時間入睡法
每天同一時間把寶寶放到嬰兒床上，讓她得到睡覺的信號。此時無論她是昏昏欲睡還是清醒狀態，我都離開房間。如果寶寶出現哭鬧時，我就先讓她哭5分鐘，然后再用平靜的聲音安慰她，但絕不抱她，我在房間里最多停留2~3分鐘就離開。當寶寶再一次哭時，我會等上10分鐘再進去，第三次，等待15分鐘……
感言:最初貝貝的哭聲讓我于心不忍，后來我找了個監視器，我在另一個房間里觀察她，發現她雖然在哭，但是狀態卻很好，我也就安心了。沒兩天，寶寶也就適應了。貝貝媽媽
