剛剛熟悉了母乳喂養(yǎng)方法與技巧、有了一些經(jīng)驗的媽媽，又遇到了不能按時給寶寶哺乳、乳房脹痛、乳汁外溢等一大堆新問題。
通常情況下，當(dāng)寶寶4個月或6個月時，媽媽的產(chǎn)假就結(jié)束了，該上班了。剛剛熟悉了母乳喂養(yǎng)方法與技巧、有了一些經(jīng)驗的媽媽，又遇到了不能按時給寶寶哺乳、乳房脹痛、乳汁外溢等一大堆新問題。
上班族媽咪如何才能做到既堅持母乳喂養(yǎng)又不耽誤工作呢?
媽咪上班前1-2周就可以開始做準(zhǔn)備了。根據(jù)上班后的作息時間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時間，給他一個適應(yīng)過程，避免生活規(guī)律的突然改變對寶寶和自己產(chǎn)生不利影響。
提前1-2周擠出一些奶儲存?zhèn)溆茫瑢D出的母乳裝至容器內(nèi)冰涼或冷藏保存。容器選擇玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等儲存，保持清潔，切記擠一次用一個容器，并在容器外貼上擠奶齣時間及日期，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期而細(xì)菌滋生引起寶寶消化道疾病的發(fā)生。
上班族媽咪母乳喂養(yǎng)妙招
如果工作地點離家比較近，可在上班前喂飽寶寶，午休時回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶寶的需要了。如果離家遠(yuǎn)，可以事先將母乳擠出儲存好，請家人代喂一到兩次，晚上回到家再喂奶。一定要堅持母乳喂養(yǎng)。
看護(hù)寶寶的人選很重要，這個人能在您不在家時用奶瓶或小勺喂好寶寶，并使寶寶漸漸習(xí)慣這種喂奶方式。
準(zhǔn)備好吸奶器及儲奶用具，演練吸奶、儲奶、解凍母乳和喂食過程。
上班期間將奶吸出保存
上班族媽咪都很擔(dān)心哺乳次數(shù)的減少會影響乳汁的分泌。其實，把奶吸出來就可以解決這個問題。工作期間，即使再忙，你也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使哺乳可以很好地繼續(xù)下去。吸出的奶可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。
合理安排飲食，注意勞逸結(jié)合
上班后要選擇營養(yǎng)豐富的工作餐，多吃蔬菜、多喝水，注意不要喝含有酒精的飲料和咖啡、茶等。
存儲母乳的方法
可以在上班前一天或在上班時將母乳擠出儲存。擠出來的母乳儲存在干凈的容器里，如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠袋。
儲存母乳時，每次都要另用一個容器。冷藏母乳與冷凍室的母乳加在一起時，切記新加的要比原來已冷凍的母乳少，否則已冷凍的會被新加入的母乳解凍。
裝母乳的容器要留點空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。當(dāng)您用塑膠袋時最好套兩層以免破裂，擠出空氣，并留有1寸的空隙(不要裝滿)然后弄緊直立，放在圓筒形的容器內(nèi)，冷凍結(jié)冰(如欲長期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。
母乳分成小份冰涼(60到12CC)，方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食且不浪費，并貼上標(biāo)簽，記上日期。
上班族媽咪如何保存母乳
喂食前，冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解涼時，讓容器先隔水溫?zé)幔胁豢稍谑覝叵陆鈨觯苊饧?xì)菌滋生。最好的辦法是，用奶瓶隔水慢慢加入溫水，搖勻后用手腕內(nèi)側(cè)測試溫度，合適的奶溫應(yīng)和體溫相當(dāng)。
已經(jīng)拿出來的冷凍母乳退冰后下可再冷凍，只可冷藏。
一旦加溫后若未食用，不可再次冷藏，需要丟棄。
千萬不要用微波爐解凍或加熱，因為微波爐加熱不均勻。直接在火上加熱、煮沸也不可取，會破壞母乳的營養(yǎng)成分。
母乳冰涼后會出現(xiàn)分層現(xiàn)象，因為母乳中含有很多油脂，加熱后要輕輕搖晃，使其混合均勻再喂食。注意不要用力搖晃。
