立秋后，空氣因濕度越來越小而開始逐漸干燥，尤其是北方更為明顯，人們經(jīng)常感到全身燥熱（但并不是發(fā)燒），口唇發(fā)生裂口。寶寶因鼻腔內(nèi)粘膜血管豐富及脆弱而常常出現(xiàn)流鼻血，并可因熱邪的侵入而致感冒，氣管炎等呼吸道感染。此時(shí)，除了給孩子注意據(jù)溫度變化增減衣服，做皮膚護(hù)理以及多喝水外，更生要是應(yīng)多給孩子在飲食方面加以調(diào)整，進(jìn)食一些能夠潤(rùn)燥生津；清熱解毒及助消化的食物。這樣，就可由內(nèi)及外驅(qū)除燥邪，使寶寶身體變得舒爽而又輕松。
潤(rùn)肺生津
秋梨湯：
把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后，切成小碎塊，然后再水煎煮成梨湯，每天給寶寶喝幾次，有止咳化痰的作用。
菊花飲料：
把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸騰的開水沖泡3－5分鐘，放溫后即可頻頻給寶寶飲用。具有養(yǎng)陰生津作用。
芝麻木耳湯：
把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點(diǎn)白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤(rùn)燥作用，尤適用于大便干燥的寶寶。
胡蘿卜粥：
把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮。經(jīng)常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜，眼睛干燥。
防治鼻衄銀耳羹：
把200克銀耳用溫水發(fā)泡24小時(shí)，洗凈后放入鍋里，加水熬成瓊脂狀，然后放進(jìn)100克冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。經(jīng)常食用，可化痰寧血。
石榴汁：
選兩個(gè)鮮石榴，洗凈之后切成小碎塊，然后將它搗爛，用清潔紗布絞出汁，直接給寶寶每天喝2－3次，可收斂血管，生津止渴。
荸薺汁：
選200克鮮荸薺，洗凈之后去皮將它搗爛，然后去渣取汁，給寶寶每天直接飲用2－3次，可涼血止血。
去燥水果
柑橘：
柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，備受寶寶喜歡。據(jù)測(cè)定，其中所含的VC比蘋果，梨高出好幾倍，此外還含有大量能增進(jìn)食欲的檸檬酸、蘋果酸，具有潤(rùn)肺止咳，健脾開胃的作用，對(duì)急，慢性支氣管炎均有良好輔助功效。
食用注意事項(xiàng)：
a、每天給寶寶吃100－150克即可。
b、最好不要空腹吃
c、當(dāng)寶寶皮膚出現(xiàn)發(fā)黃情況請(qǐng)勿著急，這是因體內(nèi)胡蘿紗增多引起，停吃幾天就能消退下去。
柿子：
柿子顏色艷麗，味道甜美，很受寶寶喜愛。其中含有大量VC（含量比柑橘還高）。豐富的鈣、磷、鎂及多種膠質(zhì)物，具有清熱，潤(rùn)肺。生津、滑腸的作用，可在寶寶患肺熱咳嗽、大便干燥時(shí)多給食用。
食用注意事項(xiàng)：
最好在飯后給寶寶吃。因?yàn)槭磷永锖写罅渴聊z酚，單寧和膠質(zhì)，如果飯前空腹吃，它們遇到胃酸就會(huì)凝結(jié)成硬塊。形成的較大硬塊不能隨便排出而形成胃結(jié)石，引起寶寶消化不良，嘔吐，胃脹痛。
萊陽梨：
萊陽梨含有多種維生素，蘋果酸及微量元素，具有助消化，清肺熱，止咳化痰的作用。秋燥時(shí)多吃可防治感冒，咳嗽。
食用注意事項(xiàng)：
因梨性屬寒，如果寶寶便稀則要少吃，或煮熟后再吃.
