孩子健康聰明是所有家長最大的心愿。個別家長千方百計地為孩子補養，希望能為孩子成長“推波助瀾”。殊不知，補養過量不僅無益于孩子的健康，還對孩子的身體有害處。
聰明寶寶食療補鈣
浙江省兒童醫院新生兒科張晨美主任醫師說，在給孩子補鈣方面不少家長就存在很多誤區，認為補鈣越多可以讓孩子長得越高、越快，事實上過量補鈣不僅影響孩子胃口，嚴重的還會導致血鈣升高，各臟器鈣沉著，就連才幾個月大的寶寶也會患上便秘。因此，兒科專家指出，寶寶補鈣一定要適量，最好在醫生的指導下進行。
維生素D不是營養品
有些家長知道維生素D可以幫助鈣的吸收，因此過量給孩子補充維生素D。事實上，維生素D并不是單純的營養品，過量服用后，長期積聚在兒童體內，導致維生素D中毒，輕者會引起食欲下降、惡心和消瘦等癥狀，嚴重者會導致顱內高壓等中毒癥狀，患高血鈣癥和高尿鈣癥的概率也可能增高，腎、腦、心和肺等臟器也有可能發生異常鈣化。
少數孩子長期嚴重補鈣過量，還可能患上“鬼臉綜合征”：張著一張大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離甚遠，表情也怪異。這類孩子往往還伴有消瘦、智力低下、心臟雜音等疾病。
一般真正缺鈣的孩子多數發生在早產兒或巨大兒以及生長發育過快的兒童，或長期腹瀉，肝、腎疾病等患兒，這樣的孩子都需要補充鈣制劑。一般情況下，補鈣需要在醫生的指導下進行，以免長期使用，造成維生素D中毒。
補鈣原則：食補為主 陽光運動為輔
食補為主
為了孩子不缺鈣，母親孕期就應注意補鈣，哺乳期更是要注意食用含鈣豐富的飲食，這樣才能讓孩子在第一時間營養均衡。一般情況下，6個月以前的嬰兒每日需要300毫克的鈣，6個月以后的嬰兒每日需要400毫克的鈣，母乳營養均衡，鈣磷比例適當，鈣容易吸收，因此母乳喂養的孩子一般不容易缺鈣。如果人工喂養，一般的配方奶粉也基本能滿足孩子的需求量。需要注意的是，及時為孩子添加含鈣輔食，如蛋黃、肝泥等也是預防缺鈣的好辦法。
另外，補鈣并不是多喂鈣片，鈣在體內的吸收利用受多種因素影響，如曬太陽就是很好的補鈣方法，因為通過紫外線照射皮膚，可使皮膚產生維生素D，以幫助鈣吸收。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且適當曬太陽通過紫外線獲得維生素D。
一些補鈣方法并不科學，例如：把鈣片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子這是不妥的做法。在一般情況下，混在食物中的鈣片只能吸收20%，其余的經過消化后會排出體外。如果喂奶時喂鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在喂奶后1—2小時，胃內食物大部分被排空后再給孩子喂鈣片。
