抽筋是正常的肌肉應激反應，感覺疼按摩緩解就行，是這樣嗎?大多數抽筋真的可以這樣做，但孕婦出現高頻次、長達1~2分鐘的腿抽筋，無法通過按摩立刻止痛。孕婦腿抽筋怎么緩解?按摩沒效果，要從“治根”上預防抽筋。
小腿抽筋是身體缺鈣的典型預兆，缺鈣導致的孕婦腿抽筋怎么緩解?除了按摩止疼，還要及時的科學補鈣。孕婦缺鈣是自身需維持體內微量元素平衡，寶寶的骨骼發育也要吸收鈣。因此，除非刻意補鈣，否則孕婦很容易缺鈣。
孕婦缺鈣時，要增加鈣攝入量，還要提升鈣吸收率。我們建議孕婦補鈣，以食補增加鈣營養為主，配合每天吃1~2粒孕婦型鈣片。食補的過程很簡單，每天多吃大豆、紫菜、海帶、芝麻和牛奶等含鈣食物，讓鈣營養進入腸胃消化吸收。但食補要均衡、穩定的保持，每天都要吃含鈣食物，并且攝入量要根據孕婦人均鈣需求調整。
孕中、晚期，孕婦腿抽筋怎么緩解?這段時間孕婦的食欲差，消化慢，僅憑食物補鈣比較困難，孕婦可以食補+鈣片配合補鈣。鈣片是鈣提取的合成劑，以片狀為主。當鈣片在腸胃溶解成鈣離子后，滲透在血液和沉積入骨骼中，達到補鈣效果。孕婦補鈣量在600~1000mg/天，如果是食補+鈣片補鈣，鈣片含鈣量應保持500mg以上才能達到充足補鈣效果。
鈣爾奇孕婦鈣是專為孕婦準備的一款鈣片，含鈣量600mg/粒，每天吃1粒就可補鈣，省去了飯后吃鈣片，睡前還要吃鈣片的麻煩、繁瑣補鈣體驗。含有維D，可加速鈣片的溶解度，減少鈣流失，讓補鈣吸收率更高。缺鈣導致的孕婦腿抽筋怎么緩解?鈣爾奇孕婦鈣就是孕媽媽們的不錯選擇。
