現在有越來越多的準爸爸陪產，可是有許多準爸爸在陪產過程中，常常不知該如何協助另一半舒緩產痛。其實，每個產程階段，準爸爸只要用對方法，就可以有效地協助準媽媽舒緩疼痛并給予重要的心理支持。
產程3階段
在學習如何協助準媽媽舒緩產痛前，先來了解一下整個產程3階段(開口期、娩出期與后產期)的過程中，準媽媽感受的產痛強度變化。
產程第1期 開口期
開口期主要是指準媽媽正在待產的整個過程。在此階段，陣痛的感覺還算輕松，趁有食欲的時候可以吃些食物來儲存體力。另外，可以調整一下姿勢讓自己覺得舒服，或是利用散步和另一半聊聊天以緩和情緒。
開口期可做的6件事
產程第1階段，準媽媽大部分都還處于待產的狀態，準爸爸在這時可以進行以下幾項工作，給予待產的準媽媽一些心理支持。
1.補充水分
準爸爸隨時詢問準媽媽是否需要補充水分，最好在水杯中附上一支吸管，讓準媽媽可以輕松地攝取水分。
2.觀察子宮收縮與胎兒的心跳
觀察床邊的胎音以及陣痛監測器，來了解母體與胎兒的狀況。
3.準備食物以儲存能力
由于此階段準媽媽的陣痛感受尚未達到高峰，準爸爸可以準備三餐，讓準媽媽有足夠的體力面對生產。
4.協助如廁
由于準媽媽在待產的過程中，會因為陣痛使如廁較為困難，準爸爸可以陪同準媽媽如廁，減輕準媽媽的困難。
5.協助更換產墊
準爸爸陪產了解相關知識 圖
在待產的過程中，護理人員會在媽媽的臀部下方墊上一層產墊，保持被褥的清潔，準爸爸可以在旁隨時觀察產墊的狀況，提醒護理人員前來更換。
6.輕按腰部減痛
準爸爸可以握拳，以手指背面輕壓產婦的背部，可以有效地舒緩疼痛感。
引起陣痛的3要素
要素1. 子宮收縮的疼痛
子宮由肌肉組成，在陣痛間歇的過程中會變得松馳，當一波波的陣痛來臨時，子宮會變得緊繃。
要素2. 胎兒壓迫骨盆的神經和骨骼的疼痛
胎兒降到產道時，腰、臀以及大腿等部位，會開始逐一產生疼痛感。
要素3. 胎兒通過產道時的牽引性疼痛
子宮口、產道以及會陰等的柔軟度都有其伸展的極限，當其組織與皮膚受到胎兒下降的牽引時，會格外疼痛。
產程第2期 娩出期
當子宮頸口接近全開時，就要準備進入娩出期的階段。產婦身旁最好有另一半陪產，給予足夠的心理支持，分散產婦的注意力，協助產婦正確用力。
娩出期可做的4件事
產程進入第2階段時，子宮頸口已經全開，產婦可以配合陣痛的頻率，跟隨護理人員的指導，使力生產。
正確使力3重點
重點1. 臉部
收縮下巴，盡量放松臉部的肌肉，陣痛開始時，應睜開眼睛看著肚臍，收縮下巴將嘴巴緊閉。由于臉部用力無法有效幫助胎兒娩出，因此要盡量避免咬緊牙根或皺眉頭。
重點2. 背部
背部與腰部要緊靠著分娩臺，使力時，手要緊握著臥把或握桿，手臂和肩膀盡量放松，將力量傳到下半身。
重點3. 腳部
雙腳應盡量張開，加上腳跟的力量，腳底應緊貼著腳踏臺，腳跟用力踩，就能順利使出力量。兩腳盡量張開，對于胎兒娩出有很大的幫助。
1.陪伴產婦的左后方
準爸爸在陪產的過程中，可站在產婦的左側方，給予支持、鼓勵。
2.補充水分
在娩出期的過程中，產婦耗費相當大的體力，準爸爸可以用棉花棒蘸上開水，擦試在產婦的雙唇上，以補充流失的水分。
3.協助用力(握手)
準爸爸可以緊握產婦的手，讓產婦更容易使力。由于產婦看不見胎兒娩出的狀況，準爸爸可以隨時告訴產婦目前的生產狀況。
4.照相或錄影留念
對許多準爸媽而言，生產是件讓人難忘的回憶，準爸爸可拍下或錄下生產的過程，作為日后珍藏的回憶。
產程第3期 后產期
后產期是指將胎盤娩出的時期，胎盤一旦順利娩出，生產也就結束，等醫師處理好會陰的傷口后，就進恢復室觀察與休養。
后產期可做的2件事
產程進入第3階段時，胎兒已順利娩出，胎盤也趁著微弱的陣痛一同娩出。此時的陣痛感變得較為緩和，產婦可稍作休息。
1.觀察媽媽產后的狀況
產后需到觀察室休養并觀察約30分鐘，以防產后大出血或其他的意外狀況，爸爸可隨時協助觀察媽媽產后的狀況。
2.協助哺喂母乳
醫護人員會讓自然產的媽媽在產后進行照看寶寶的工作，爸爸可以在旁協助媽媽哺喂母乳。
產后住院期間
產后住院期間，是產后婦女生理、心理都較為虛弱的階段，很需要身旁的親友給予協助與鼓勵，這時，爸爸一樣可以繼續提供貼心的協助與幫忙。
1.按摩子宮
為了要增加子宮的收縮使惡露排出，爸爸可以向護理人員學習子宮按摩的技巧。
2.準備會陰沖洗瓶
產后的會陰傷口照護與清潔也是重點之一，爸爸可以在沖洗瓶中裝入溫開水，使產后媽媽方便清潔。
準爸爸陪產流程
夫妻雙方到待產室
產房護士幫產婦做胎心音監測及產道內診檢查。
確定要生產，辦理入院許可。
征詢準爸爸是否要陪產。
待產室與產房簡介。
陪產技巧準備和注意事項說明。
拉瑪茲呼吸法的技巧指導。
入產房前準爸爸更換隔離衣、戴手術帽與口罩。
準爸爸在產房內的位置安排及注意事項說明。
準爸爸學習鼓勵太太呼吸及用力的技巧。
產后于恢復觀察30分鐘，穩定后送回病房。
