不能吹空調、一定要穿防輻射服、甚至休假靜養，一些準媽媽一懷孕就把自己當作病人，而周圍人更像對待一級保護動物一樣關懷她們。初懷孕不免緊張和欣喜，但如果隨之而來的是像驚弓之鳥般過于敏感，連做個B超檢查都要擔心會不會對孩子有影響，那就是陷入“懷孕恐慌癥”了。疼愛寶寶是母親的天性，但過度恐慌卻容易對孩子造成危害。你陷入過“懷孕恐慌”嗎？你是如何調節情緒的？
靠墊緩解了我的睡眠問題
舒小姐30歲辦事員
自從知道自己懷孕后，我就開始睡不著。一開始是覺得不習慣，怎么睡都怕壓迫到肚子。躺在床上，我甚至會想，現在細胞是不是正在分裂，要是我動來動去，會不會擠到。一想到這個，我就不敢隨便動了，保持一個姿勢，常常覺得很累。肚子稍微大了一些，我就會想，我側在一邊會不會正好擠到寶寶的胳膊或者腦袋，寶寶又不會說，我還是仰天睡會給他更大的活動空間吧。
后來醫生說，孕婦以側臥為好，尤其是左側臥。這個時候，我已睡出了習慣，想要糾正到左側臥的位置就會覺得很不舒服。盡管老是強調要側臥，但因為腰里越來越空，腿也越來越沉，我總是找不到很舒服的姿勢，有時候常常翻來覆去睡不著。老公也被我折騰壞了。
我和一個“過來人”的姐妹訴苦，她告訴我一個方法，就是用靠墊塞住腰、腿的空隙。我馬上去超市買了幾個靠墊回來，當天晚上一試，果然感覺輕松了很多。
慢慢地，我也總結出了經驗，買靠墊最好選那些蓬松柔軟的，壓下去了還能彈回來的。靠著這些軟軟的靠墊，我再也不用翻來覆去了，也不會睡得腰酸背痛。
家人的關心給我壓力
傅小姐31歲教師
第一次懷孕，醫生說胚胎發育得不太好，沒留下那個寶寶。因此，這一次懷孕，全家人都特別當心，把我照顧得簡直是有點過了。
從婆婆開始，她當我小孩子似的，一日三餐給我定好了飲食標準，雞鴨魚肉換著花樣來，還天天非看著我吃得一點不剩她才滿意。本來我一直在學校吃午飯，懷孕后婆婆說學校食堂的伙食太差，硬是天天中午要給我送飯加強營養，看她忙碌的樣子，我很是過意不去。
再說老公，他更是夸張，我上樓梯時他定要拉著我說幫我省力，下樓梯時定要走在我前面說萬一我一腳踩空他可以幫我墊底，微波爐一開他趕緊擋在我面前說幫我做人肉抗輻墻，晚上還不忘趴在我的肚皮上跟寶寶講故事。家人的關心讓我很感動，可同時也給了我不少壓力。他們越是對我好，我就越害怕肚子里的孩子是否會像上次那樣。萬一寶寶不健康，那我豈不是辜負了全家人的希望嗎，讓大家空歡喜一場。因此，有時候一覺醒過來，我第一反應竟然是摸摸肚子，看孩子還在嗎。前段時間，我一個人偷偷又去做了一次胎檢，當醫生告訴我檢查結果一切正常的時候，我才松了一口氣。據過來人說，懷孕是中間穩定，兩頭要謹慎，現在離寶寶的預產期還有三個多月，家里人緊張得不得了，我只能祈求老天保佑，希望這期間沒什么變故，寶寶能健康順利地出生。
聽老話不如信醫生
曉雨28歲公司職員
孕育生命的十個月里，身體會發生許多自己無法預料的情況，作為第一次生育寶寶的我來講，總是有些束手無策，于是，媽媽或者是鐘點工阿姨成了我的貼身顧問。事實證明，有些老古話也未必管用，遇到情況還是要多問醫生。
當初懷孕的時候，我們沒有任何準備。我有點頭暈嗜睡，以為是感冒，根本沒去理會，隨便找了幾片感冒藥就吃了。沒想到癥狀沒有好轉，拖了一個多星期，我才去醫院檢查，結果是懷上寶寶了。幸虧吃的藥不多，醫生說對寶寶沒有影響。此后，我記住了孕婦不能吃藥，當我把這事告訴媽媽的時候，她也是堅持這個理。是藥三分毒，孕婦吃了藥肯定會影響到胎兒的。在懷孕的幾個月里，如何幫我預防感冒就成了全家為之忙活的大問題。
夏天，一向貪涼的我被禁止孵空調，我在叫熱的時候，媽媽就在一邊幫我打扇。老公熱得受不了偷偷開了空調，也被我趕到客廳里以示懲罰。在單位里，我備了一件外套和一條毯子，萬一有人開了空調，我就馬上全副武裝把自己包得嚴嚴實實。晚上睡覺的時候，肚子也是重點保護對象，媽媽甚至幫我做了一個特制的肚兜，以防我睡覺不老實，讓肚子受涼。我每天都會想著，不要著涼不要著涼。沒想到萬密一疏，我還是吹到了風，流起了鼻涕。孕婦不能吃藥，我就堅持不吃藥。兩天撐過去，到第三天好像更嚴重了，單位也不去了，躺在家里病歪歪的。要知道以前感冒對我來說可是小事一樁。后來實在是難受挺不過去了，媽媽建議我去醫院掛水。醫生一看我的情況，給我開了一些孕婦可以服用的感冒藥，他還告訴我，并不是所有的藥孕婦都不能碰，身體有情況還是要及時用藥緩解病情。
幸虧及時得到了醫生的指點，我也不用戰戰兢兢誠惶誠恐了。按部就班地吃飯作息，直到生產那天，我一直都沒有再生病。整天為論文發愁明敏29歲公司職員
懷孕對我來說是個意外。當時，我和老公工作了兩年都覺得有一種被掏空的感覺，于是一起重回學校讀研充電。寶寶偏偏在這個時候不請自來。一時間，弄得我亂了陣腳。
從學生到準媽媽的角色跳躍，這個過程還真不簡單。大學生，因為在學校沒人管，因此生活往往不太規律，有一頓沒一頓那是常有的事，熬夜上網、熬夜看碟那也是小菜一碟。可懷孕之后，在長輩和過來人的教育下，我突然就對這種不規律生活產生了極大的恐慌，盯著電腦怕輻射、睡覺太晚怕疲勞、就連宿舍里的同學吵吵鬧鬧我也擔心會成為不良胎教。
一不做二不休，從鬧騰的宿舍里搬出來，氣還沒喘順暢，另一個更大的恐慌又像烏云一樣籠上心頭———論文。寫論文，上網查資料是很重要的一道工序，可當時的我正處于懷孕的前三個月，怕輻射，放棄電腦到圖書館查資料，時間一長卻又會頭暈，真是急死人了！看我這架勢，連導師也擔心起來，他主動問我要不要把論文延期，他的這番好意反而搞得我更加有危機感。弄到最后，我一看到導師就莫名產生一種恐慌情緒，不是擔心交上去的論文選題有問題，就是擔心導師對論文的結構有異議，反正哪里糟糕就往哪里胡思亂想，生怕自己論文不通過，畢不了業。
好在后來生了寶寶，家里人幫著帶，我才有時間補足原來落下的功課，論文順利通過，也算給自己爭了口氣。
我有話要說
孕婦的心情對胎兒的影響很大。我的原則是能吃就吃，能睡就睡，除了一些原則性的東西外，比如不要長期面對電腦、不要做劇烈運動，其他的順其自然，百無禁忌。成天恐慌這恐慌那，就算輻射隔離了，飲食營養了，胎兒也未必健康。———小文
我懷孕之后經常上網或看書，查找有關信息。看到那些病癥比如唐氏綜合癥、葡萄胎、兔唇等等的，我就非常害怕，生怕自己會生出不健康的孩子來，有時候甚至做夢也會夢見自己生了怪胎。其實這些疑難雜癥哪里這么常見啊，看看周圍的朋友們，生的孩子個個活潑可愛，我才覺得是自己多慮了。
———小藍現在的孩子太嬌貴，一懷孕就不得了了，自己給自己制造緊張氣氛。其實生產是女性的本能，放輕松點，根本沒像想象中那么困難。
