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　　蛋裹豆腐

　　材料:豆腐400克、蛋2個、小蔥段20克

　　調料:生抽、鹽、雞精、糖各適量

　　做法:

　　1.將豆腐切成片，蛋打散。

　　2.鍋中熱油，將豆腐逐片沾裹蛋液，放入鍋中，用油煎或炸至表面蛋液凝固后撈出控油。

　　3.鍋中留適量余油，放入煎好的豆腐塊，再加入生抽、鹽、糖、雞精和適量水，用中火燒至湯汁變稠后放入小蔥段翻炒幾下即可。

　　推薦理由:

　　蛋白質是胎兒生長發育所需的首要營養素，豆腐含有豐富的蛋白質和大豆磷脂，有益于胎兒的神經、血管和大腦的生長發育，還有寬中益氣、生津潤燥、清潔腸胃的功效。孕中期的準媽媽要攝取豐富的蛋白質，豆腐是首選食品。