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　　每日成人從食物中攝入鋅的量約為10—15毫克，吸收量為5—6毫克，人體內鋅總含量約為1．36—2．32克。臨床觀察發現，當產婦體內鋅缺乏時，肌肉的收縮力就會降低，從而增加分娩時的痛苦。為了減輕分娩痛苦，保證產婦分娩順利，孕婦在日常飲食中要常吃些含鋅食物，如豬肝、牛肉、水產類、蛋黃、豆制品、桃、栗子和花生等。若經醫院檢查屬血鋅過低，可以在醫生的指導下服用些補鋅藥物。