許多大腹便便的準(zhǔn)媽媽都會(huì)抱怨陰阜附近的疼痛，但在就診時(shí)，她們往往被“狠心”的醫(yī)生告知這只是準(zhǔn)媽媽的不適癥狀之一，是微不足道而必須忍受的。會(huì)引起恥骨疼痛的原因何在?有什么方法可以減輕它所帶來(lái)的不適?
在發(fā)作時(shí)，你會(huì)感到……
孕婦的身體會(huì)隨著自身重量的不斷增加和肚子的增大，不時(shí)地做著相應(yīng)的調(diào)整。但這部分“多出來(lái)”的重量還是會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)或者韌帶施加壓力。準(zhǔn)媽媽們會(huì)覺(jué)得自己盆骨處承受著很大的重力，就像寶寶馬上就要從疼痛的地方掉出來(lái)一樣。
恥骨痛的真正原因是源于聯(lián)結(jié)兩片恥骨的纖維軟骨性組織的損傷甚至是分離。這種痛感在行走、上下樓時(shí)，由于身體的重心偏向一側(cè)，造成恥骨錯(cuò)縫，牽拉恥骨間的纖維及韌帶，故而更易引起疼痛。而且，疼痛是可轉(zhuǎn)移的，主要會(huì)集中在恥骨附近，也可能會(huì)向大腿或者會(huì)陰部擴(kuò)散。當(dāng)你感到第一次疼痛的時(shí)候，最好是去產(chǎn)科醫(yī)生那里做一次檢查。
疼痛程度
1.疼痛可延伸到兩腿，使髖關(guān)節(jié)無(wú)法內(nèi)收及外展，或造成下背疼痛。
2.任何抬腳或使兩腿分離的動(dòng)作都會(huì)引起特別的疼痛。
3.有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉(zhuǎn)個(gè)身都會(huì)很困難，很多以前做起來(lái)非常輕松的動(dòng)作部會(huì)變得很難去完成。
4.許多孕婦同時(shí)會(huì)抱怨有坐骨神經(jīng)的疼痛，走起路來(lái)骨盆會(huì)“咔噠”作響，造成搖搖擺擺的步伐。
5.嚴(yán)重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。
痛來(lái)自何處?
在身體中，形成骨盆的左右兩塊髖骨延伸到前面的部分稱(chēng)為恥骨，兩片恥骨間借助纖維軟骨板相連，構(gòu)成恥骨聯(lián)合，四周還有堅(jiān)韌的韌帶保護(hù)，使兩塊恥骨緊密地結(jié)合在一起，腔隙很小，不易移動(dòng)。
未懷孕的女性，其兩片恥骨間的正常距離為4-5毫米，然而女性在懷孕7-10周時(shí)，卵巢即分泌一種叫“松弛素”的物質(zhì)，并且隨著孕期的增加而逐步增多。松弛素能使骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的纖維軟骨及韌帶變得松弛，恥骨間隙增寬，以適應(yīng)子宮中日益增大的胎兒。若恥骨間寬度在9毫米以下，那么在妊娠時(shí)就屬于正常的范圍，通常沒(méi)有癥狀，即便有疼痛也不太明顯;一旦兩者之間的距離超過(guò)9毫米，則屬于恥骨聯(lián)合過(guò)度分離，就會(huì)引起較嚴(yán)重的疼痛。
壞心情也會(huì)讓疼痛加重
現(xiàn)在的女性在懷孕時(shí)，通常不會(huì)因?yàn)閼言卸鴾p少工作量。大部分的準(zhǔn)媽媽仍要正常工作并面對(duì)生活中的各種困難。挺著大肚子的她們，可能會(huì)忽略了自己的體型，在做家務(wù)勞動(dòng)或是在工作時(shí)過(guò)快的起身和彎腰。另一方面，懷孕時(shí)的心情好壞也和恥骨痛的發(fā)生有關(guān)系，緊張等負(fù)性情緒也部會(huì)增加疼痛的發(fā)生。
產(chǎn)后也會(huì)恥骨痛
別以為恥骨痛在生產(chǎn)完畢后就會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤，雖然隨著激素作用的減退，恥骨痛在產(chǎn)后會(huì)減輕，但畢竟受到損傷的恥骨需要時(shí)間，所以疼痛還是會(huì)“陰魂不散”。由此，新媽咪在產(chǎn)后下蹲或拿重物乃至排便時(shí)都感到恥骨處有疼痛感，嚴(yán)重疼痛的新媽咪在行走時(shí)甚至邁不開(kāi)腿，用不上勁。
避免6大危險(xiǎn)因素
以下6條原因與恥骨痛有關(guān)，需要盡量避免。
1.多胎。
2.曾生過(guò)體重過(guò)重的胎兒。
3.孕前關(guān)節(jié)即存在問(wèn)題。
4.孕前有恥骨痛或背痛的情形。
5.因外傷導(dǎo)致骨盆骨折。
6.在生產(chǎn)時(shí)產(chǎn)鉗的使用也會(huì)增加產(chǎn)后恥骨痛的發(fā)生。
告別恥骨痛
雖然恥骨的疼痛會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們提心吊膽，但大多數(shù)孕婦都會(huì)安然無(wú)恙。疼痛來(lái)臨時(shí)，處理的方法有很多，我們總結(jié)了基本處理和緊急處理兩大類(lèi)處理方法。
基本方法：
一旦疼痛明顯時(shí)，應(yīng)臥床休息，以左側(cè)臥位為好。
除休息外，還需用布制的骨盆繃帶將骨盆扎緊，以減輕疼痛。而且為確保安全，一旦出現(xiàn)強(qiáng)烈的恥骨疼痛，就應(yīng)以剖腹產(chǎn)為宜。
減少上下樓梯以及走斜坡路的活動(dòng)。需要走路時(shí)一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。
萬(wàn)分警惕準(zhǔn)媽媽下身痛 圖
緊急處理：
疼痛強(qiáng)烈時(shí)，可以冰袋進(jìn)行冷敷。
如果疼痛強(qiáng)烈難忍，可以適量地服用止痛藥，但這需要經(jīng)過(guò)醫(yī)生同意。
礦物鹽此時(shí)也是消除陣痛的方法：補(bǔ)充礦物鹽鎂，可以使神經(jīng)肌肉的纖維放松，最好在早晨服用;礦物鹽鈣有使精神放松的功效，最好在晚上服用;礦物鹽磷可以幫助恢復(fù)機(jī)體。
在恥骨部分進(jìn)行適度的按摩，也可以使恥骨聯(lián)合的韌帶處于放松狀態(tài)。
預(yù)防方法：
孕婦在妊娠期間可適當(dāng)做些屈伸大腿的練習(xí)，但要避免做腰、臀部大幅度運(yùn)動(dòng)和其他劇烈運(yùn)動(dòng)。
孕期營(yíng)養(yǎng)要適中，防止胎兒因胎頭過(guò)大而在分娩時(shí)加重恥骨分離。
