一旦懷孕了，你的身體肯定會發(fā)生微妙的變化，而其中有一些變化可能會引起身體的不適。有些不適的癥狀可能會出現(xiàn)在懷孕的早期，有些則可能在懷孕后期，但出現(xiàn)這些不適的癥狀都是正常的，并不需要太擔(dān)心。
乳房變化
大部分懷孕的女性都會感覺到乳房產(chǎn)生的變化。由于乳腺的增大，所以乳房會變大，脂肪組織也會增加，因此在懷孕早期乳房會出現(xiàn)脹痛感。隨著血量的增多乳房還可能會出現(xiàn)青筋。乳頭顏色也會變深，同時還會有初乳滲出。所有這些變化都是正常的。
緩解建議
穿戴有很好的承托力的胸罩
胸罩應(yīng)該選擇是純棉或者其他天然纖維的
如果乳房變大的話要適當(dāng)調(diào)整胸罩尺碼
在罩杯里面塞一些純棉的面料，可以吸收乳房滲漏的液體。不過要注意經(jīng)常更換布墊防止引起過敏
只用溫水清潔乳房，不要使用肥皂或其他產(chǎn)品，因為可能會引起乳房干燥
身體疲勞
發(fā)育中的寶寶需要額外的能量，所以會使你覺得疲勞。但有時感覺疲勞可能是因為貧血的征兆，這也是懷孕過程中很常見的。
緩解建議
充分休息，晚上早上床睡覺，日間也要爭取小睡的時間
盡量保持規(guī)律的作息工作時間表，勞逸結(jié)合
每天運動，提升能量
如果你覺得你可能有貧血的話，盡快向醫(yī)生征詢
惡心或嘔吐
惡心是由于身體的荷爾蒙產(chǎn)生變化而引起的，通常會發(fā)生在懷孕的早期，直到身體完全適應(yīng)這種變化為止。惡心或者嘔吐可能會出現(xiàn)在一天的任何時刻，但在早晨空腹的時候可能會更嚴(yán)重。
緩解建議
如果出現(xiàn)晨吐的問題的化，你可以在起床之前吃一些比較干的食物，例如谷麥類、土司或者餅干等，或者在睡覺之前吃一些高蛋白的零食
小食多餐，每隔2-3個小時吃一頓，一定要細(xì)嚼慢咽
多喝水，但避免一次喝大量的水，不要喝冷凍果汁
避免辛辣油膩食品
如果對味道有強(qiáng)烈反映的話，避免會產(chǎn)生刺激氣味的食物
小便頻繁
在懷孕的前三個月，由于子宮增大可能會對膀胱造成壓力，因此你經(jīng)常都會出現(xiàn)尿意。這種情況還會在懷孕的最后三個月出現(xiàn)。
緩解建議
避免穿緊身的內(nèi)褲、褲子或者褲襪等
如果小便有刺痛感的話一定要找醫(yī)生，以防尿道出現(xiàn)感染
便秘
荷爾蒙、維他命和鐵質(zhì)補(bǔ)充劑會引起便秘，同時子宮對直腸產(chǎn)生的壓力也會造成便秘。
緩解建議
多吃纖維食物(例如全麥類、新鮮蔬果等)
每天多喝水分，起碼每天6-8杯水
喝水要注意喝溫水，特別是在早晨
每天保持運動
設(shè)立一個固定的上廁所的時間，上廁所的時候避免用力過度
如要使用通便藥的話要先征詢醫(yī)生的意見。
