浮腫護理---腿部
1. 基本按摩順序：大腿根部 膝蓋內側 小腿
沿著淋巴的走向，首先按摩大腿根部，然后是膝蓋內側，小腿部分要由下往上按摩。使用溫熱的毛巾輔助按摩效果更好。按摩時可以采用盤腿而坐的姿勢，這樣不會對腹部產生負擔。
2. 特殊的按摩方法：
用牙簽按壓穴位 如果你在懷孕前就經常出現浮腫，可以試試用牙簽按壓豐隆穴（在外側腳踝上8寸）。用橡皮筋把20～30根牙簽捆成一捆，然后輕輕按壓豐隆穴，每次大概2～3秒鐘，重復5次，可以去除體內殘留的濕氣。
用黃豆粒按壓穴位 除了浮腫，如果還經常反胃，可以將黃豆粒放在在足三里穴位（小腿外側，膝蓋下三指處）上，然后用膠布帖住。這樣可以有效治療由于妊娠反應及子宮壓迫所導致的消化吸收能力低下。此外還可以防止下半身浮腫。
特別提醒：腳心等部位不能輕易按摩 腳趾、腳心等部位有很多與子宮有聯系的穴位，因此，在懷孕期間要盡量避免大力按壓這兩個部位。對著兩個部位穴位的按摩最好請專業的中醫按摩師進行。
浮腫護理---臉部
蒸氣浴：使用洗臉盆和浴巾、再加上茶樹精油茶樹精油可以提高人體的免疫力，這個蒸氣浴主要就是要吸入茶樹油（可以從孕早期開始）。
首先，洗臉盆中準備好70℃~80℃的熱水，然后向水中滴入1~2滴的茶樹精油。將浴巾蓋住整個頭部，閉上眼睛，頭腦中想象著能夠令人平靜的綠色，同時做深呼吸。如果熱氣沒了就再加上一些熱水，差不多持續10分鐘左右。
按摩、穴位按壓
基本按摩順序：頸椎 脖子根部
沿著淋巴的走向，首先由頸椎向肩部按摩，然后用大拇指按壓脖子根部。如果使用溫熱的毛巾輔助效果更好。然后用冷水浸過的毛巾擰干后蓋到臉上，按壓3秒鐘后拿下來。早、晚、出現浮腫后或洗完澡都可以按照這個順序按摩一遍。
特殊的按摩方法：按壓頭頂的穴位
準媽媽們每天還要把精力傳送給寶寶，所以能量很容易消耗。如果感到筋疲力盡，可以按壓頭頂的百會穴（頭頂正中間，兩耳上角向上延長線交點），這樣可以幫助頭腦保持清醒。
浮腫護理---手部
手浴：加入葡萄柚精油熏蒸 (對妊娠反應同樣有效)
洗臉盆里裝入40度左右的熱水，滴入1滴能夠有效調節體液循環的葡萄柚精油（可以從孕早期開始用），然后把手放入水中，身上蓋上浴巾。頭腦中想象著黃色的景象享受蒸氣浴，身體從指尖開始逐漸溫暖起來。
妊娠反應期間，可以在較深的容器中注入熱水。由于手腕上有緩解妊娠反應的穴位，所以水位最好能到達手腕以上3指的地方。
按摩、按壓穴位
基本按摩順序：腋下 手腕
沿著淋巴的走向，先從手肘向胸部方向按摩腋下，然后再從手指尖向腋下一直按摩過來。
Tips 什么是淋巴走向？
淋巴循環是整個人體循環系統的重要輔助部分，可以看作是血液循環系統的補充。主要的作用是排毒和免疫。但與血液循環非常不同的一點是，淋巴循環實際上只是一個單向流動的過程，并不能形成一個真正的循環，而只是單方向的。因此，淋巴循環的方向就稱之為淋巴走向。
