準媽媽吃得又好又多，就能使肚子里的寶寶健康嗎？由雅培公司委托丫丫網(wǎng)、愛孕網(wǎng)進行的一項“孕期生活習(xí)慣網(wǎng)絡(luò)調(diào)查”最近公布結(jié)果：孕產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩比例偏高，超過半數(shù)的受訪者自認孕期營養(yǎng)知識不足。專家由此建議，孕期營養(yǎng)“過猶不及”，飲食推薦攝入“九個一”。
在接受調(diào)查的700多位對象中，約有66%的孕婦認為自己營養(yǎng)十分充足，甚至達到“過剩”狀態(tài)。著名嬰幼兒營養(yǎng)和優(yōu)生保健專家、中福會國際和平婦嬰保健院沈月華教授表示，孕期營養(yǎng)并非越多越好。營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不足都會影響母親健康和胎兒正常發(fā)育。
“我們發(fā)現(xiàn)，孕期多種并發(fā)癥如孕期糖尿病、妊高癥、高血脂等，均與飲食不當(dāng)有關(guān)。”沈月華教授說，即使是水果、牛奶類等有益食物，準媽媽們也不宜無限制地攝入。
如何才能吃得恰到好處？在本次調(diào)查中，一半的準媽媽對此表示茫然。懷孕8個月的外企白領(lǐng)陳瑛說，因為沒有一個營養(yǎng)標準，自己吃多吃少、該吃什么都沒什么概念，只能按老一套的經(jīng)驗來進補。
沈月華教授表示，科學(xué)的“0歲前營養(yǎng)規(guī)劃”，將使寶寶終身受益。孕期飲食應(yīng)每天達到“九個一”標準，包括1杯至2杯奶制品(約500毫升)；1份糧食(250克至300克)、粗細糧搭配；1斤蔬菜(250克)；1個到2個水果(150克至300克)；100克豆制品；100克肉類；1個雞蛋；一定量的調(diào)味品油(20克至25克)、鹽6克、不用或少用糖；一定的飲水量(2000毫升)。
