我懷孕5個月了，一入冬，親戚朋友就買了不少補品給我，說是冬季進補，不但孕婦身體健康，也有助于胎兒的發育。但我總怕補過了，我家有參類、桂圓、鹿茸、百合等，請專家幫我指點一下，應該怎么補營養才對呢？
安徽省中醫院的婦科主任李偉莉：孕婦是“一人吃，兩人補”，特別是進入了冬季后，不少準媽媽會在這個時期服用一些滋補藥品或食物，來強身健體，利于胎兒生長發育。
中醫認為，“虛則補之”。對準媽媽來說，妊娠期間通常處于“陽有余而陰不足，氣有余而血不足”的狀態，進補時應依循“宜涼忌溫熱”的原則，即使體質較為虛弱也別盲目服用滋補藥品。因為體虛有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分，補藥也有補氣、補血、補陰、補陽之分，服用不當，將會適得其反。建議準媽媽在進補前，應在醫生的指導下，根據自身體質，適量合理地服用一些補品。
一般來說，準媽媽冬季進補最好選用清補、平補之品，如生白術、淮山藥、百合、蓮子等。凡屬溫熱補品，如鹿茸、鹿角膠、胡桃肉等均不宜服用。桂圓性味甘、溫，有益心脾、補氣血和安神作用，但甘溫之品能助火，火動陰血，對母嬰的健康是有害無益。至于參類，如果是太子參或西洋參，它們有清補、平補的作用，可以服用，但如果是人參，就不要服用了。
中醫認為，人參是大補元氣的，孕婦久服或用量過大，會陰虛火旺，對安胎十分不利。其實，在冬季最好的補品是曬太陽。準媽媽在冬季多曬太陽，可以降低骨質疏松癥的風險，減少寶寶患佝僂病的發生率，促進人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3，易被人體吸收到血液中，保證胎兒骨骼的正常發育。此外，還可以增強孕婦自身的抵抗力，預防各種傳染病。
