在不久前，還受孕吐折磨的孕婦，大都會在妊娠第四個月恢復正常(也有人在整個妊娠期中一直沒有食欲)。
由于食欲已恢復正常，不論吃什么都覺得非常可口，在孕吐期間擔心吃不下東西的孕婦，這時總算可以松了一口氣。
這時候，胎兒的手腳不僅可以做不規則的活功，有時也會用一只手或雙手觸摸自己的臉，或是頭部上下擺動。這一連串的活動，可以讓孕婦真實感覺到自己腹中孕育的小生命，這就是所謂的“胎動”。
在胎兒活潑運動時期，必須從母體攝取更多的養分。而這也許是造物者的巧妙安排!當孕吐消失、食欲恢復正常，正值胎兒需要大量養分的時期，說不定這是胎兒對媽媽發出“為了寶寶，請你多吃一點”的訊號呢。
從這個階段開始，進食不僅為了胎兒，同時也是為了母體本身。飲食必須“重質不重量”，如果吃得很多，可是營養不均衡，吃進去的食物就不容易被消化吸收。
所謂的“均衡營養”包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、無機物、維生素等營養素，這些營養可以從各種食物中獲得。
如果喜歡吃魚和肉，也要充分食用蔬菜、水果、海藻等食物，不要因為喜歡吃某種食物.而養成偏食的習慣。
特別是形成胎兒血液、肌肉、骨骼的鈣、鐵等元素，由于需求量日益增加，所以要多食用這類食品。維生素和鈣質均有助于骨骼的形成。
這么說來，“吃”好像是一件非常麻煩的事，其實只要不偏食，大概就不會有太大的問題。
