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瘦腿，隨時(shí)隨地！作為情侶，可以進(jìn)行下面的甜蜜瘦腿操。

STEP1：兩人相對(duì)而坐，曲膝，女生雙腳置于男生腳上，兩人雙手相握，調(diào)整呼吸，注意收腹挺胸。

提示：一天5組即可。該組動(dòng)作難度稍大，故一定注意兩人的配合，不要勉強(qiáng)。此外，彼此雙手拉緊是成功的小秘密。

STEP2：兩人雙手緊拉，如圖，雙腿曲腿拉起，雙腳腳心相對(duì)，兩人手臂伸直，目光對(duì)視。

STEP3：腹部用力，雙腿使勁向上伸直，并盡量讓兩人的腳尖相抵，感覺(jué)大腿前側(cè)肌肉收緊，保持3-5秒后進(jìn)入下個(gè)動(dòng)作。

STEP4：雙腿放下后，慢慢盤(pán)腿而坐，彼此雙手緊握，向后抵靠身體，感覺(jué)大腿后側(cè)肌肉緊張。