秋冬鍛煉時感冒往往不是因為穿太少、著涼了,而是由于穿太多,出汗后一吹風凍著了。
天氣一天天冷了,到公園里鍛煉的老年人也一天天少了。筆者猜測,一些老年人可能是覺得天冷了,不知道該穿多少衣服出門。
其實,這是老年人健身方面的誤區。有一句古話說得好:春捂秋凍身體好。秋冬季節鍛煉,能增強身體免疫力,提高抗寒、抗感冒的能力。而且,有時感冒不是因為穿太少、著涼了,而是由于穿太多,出汗后一吹風,凍著了。
人體會適應環境而自然地發生生理變化,應該多鍛煉,加速新陳代謝,提高免疫力。否則,人越呆越懶,身體也越閑越胖。所以秋冬天更應加強運動。(王寶霞)