健身房的選擇非常重要，決定不可以隨便做。因為健身房半年一年的會員制度讓人很難一不喜歡就退費。
建議初次健身的姐妹們在選擇健身房時千萬不要被廣告所迷惑，只聽廣告或推銷員推銷就購買買會員證；一定得堅持實地參觀實際操作器材再綜合本身需要和它的優劣點做整體評估，才不會因一時沖動而白花錢，甚至受騙上當。
對于從未有健身習慣的人而言，評估健身房可由硬體和軟體兩方面來著手：
硬體： 可分為設計和器材兩方面，設計包括空間采光，及空氣是否流通等等，由于健身房也屬于公共場院所之一，因此在空間安排，空氣流動。甚至于安全設施方面均必須符合相關規定。
此外，特別提醒空氣流通的重要：大多數健身房均位在地下室，如果通風設備不完善，就會妨礙空氣流通，反而影響健身效果。充足的光線，寬敞的空間與新鮮的空氣，能使你的健身成果加倍，無異是評估健身房首要的考查。
除了設計，器材，硬體設施也是健身房的關鍵所在，根據作用力和效能的不同，健身器材可分為兩類：
一、中練器材：例如跑步機，階梯器與腳踏車等都是基本配套。主要功能在消耗身體脂肪。
二、重量訓練器材：作用在訓練肌肉力量，修飾肌肉線條，依訓練部位不同還可分為上下肢，軀干使用等，而不論那種器材，都必須符合衛生良好，功能正常等條件。
軟體： 健身器材是健身房的硬體關鍵，健身教練則是不可或缺的，一位好教練有助于你會快達到理想健美成績，對沒健身過的人更有安撫情緒的作用，因此非慎選不可：
1、執照不可少：這點就不要解釋了吧？只有有專業的認證，才能讓人用得放心。
2、健身前必做完整評估：為了減少意外發生的機率，健身前必須做完整的健康狀況評估。健康問卷調查：包括血壓測量，心臟功能興與骨骼型態測試等；此外連是否有連動習慣、是否抽煙、情緒狀況與家族病史等個人生活細節也不可忽略。外國好的健身中心都要做這個調查，不知道中國情況怎么樣。
3、體適能評估：諸如身體柔軟度測試，皮下脂肪比率、肌力、爆發力等等。
在進行上述測試之后，一位負責的健身教練還會根據你的需求，與你面對面訂公平一分適合個人的健身計書。總之，唯有專業細心，考慮周詳的健身教練，配合功能良好的健身器材，才能確保你的健身運動有效又健康。
其他的因素主要要考慮個人運動喜好，是否有游泳池，桑拿，蒸汽浴，瑜珈，跳操班等。這些姐妹們自己拿主意吧！
