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正文
健身房內七不該
本文章關鍵詞
:
健身房
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www.0797xy.net
2005-10-8 15:10:18
1.不該吸煙。
尼古丁促使毛細血管收縮硬化,降低鍛煉效果,消耗人體內維生素的儲備。
2.不該倉促進食。
吃完東西后立即投入鍛煉,既不雅觀又不科學,應提倡正軌化,飯后一小時后進健身房。
3.不該閑談。
破壞了運動節律,使動作質量數量難以保證,鍛煉效果大大折扣。
4.不該亂開玩笑。
超負荷鍛煉,必須全神貫注,全力以赴,亂開玩笑會轉移運動者的注意力或因發笑泄氣,破壞運動節奏。
5.不該勉強鍛煉。
為嚴格執行鍛煉計劃,在身體過度疲勞需休息時,仍堅持鍛煉,會因體能消耗而生病,記住只可自己與自己的過去比不要盲目與別人爭強好勝。
6.不該盲目鍛煉。
刻苦的鍛煉加上科學指導,使你事半功倍。
7.不該立即入浴。
應提倡運動后休息30--60分鐘,適當補充水份后,再以溫水沖淋,時間不要過長。
來源:wei-long
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