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　　多排尿

　　這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。

　　多喝水

　　多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

　　多放松

　　生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會,臨床顯示,當生活壓力減緩,通常攝護腺癥狀多會舒緩。

　　規律的性生活

　　臨床顯示,每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于前列腺保健十分不利。

　　洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張,因此可以減緩癥狀。

　　遠離咖啡因,辛辣與酒精

　　以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康理由最好遠離。