很多人都有這樣的經歷，明明沒有電話，可耳朵里卻經常聽見自己手機響。專家表示，這種“幻聽”往往是由于工作壓力大造成的，偶爾出現并不影響人們的健康和生活，但如果這樣的情況頻繁出現，就要小心“強迫癥”了。
天津市三中心醫院心理科專家宋全芳表示，“手機幻聽”的心理問題源于白領對高科技產品過分依賴所造成的心因性強迫�！笆謾C幻聽”是因為對手機過度依賴而產生的。另外，與現代人工作壓力大也是分不開的，越是工作優秀的人做事越追求完美，甚至苛求細節，也就更容易產生依賴。
宋全芳介紹說，對于大多數人來說，“手機幻聽”多是偶然出現，時間短、程度輕，所以一般并不影響人們的健康和生活。但如果出現持續、嚴重的幻覺，可能就是從心因性強迫發展為“強迫癥”，這就需要給予重視，到正規醫院找專業醫生診治。
發現自己出現抑郁心理時應首先明了抑郁的性質，要到醫院的門診尋求專業醫生的指導。
其次，應該了解造成自己抑郁的原因，不同人的致病原因有所不同，有人可能是因為長時間工作壓力，有人可能是夫妻關系出了問題，另一些人則是對自己的期望過高。
再有，尋找適合自身的減壓方法也很重要。但需要注意的是，這些措施應該適時適度，避免消耗更多的能量，否則會加重抑郁或導致其他心理問題，如過度飲食有可能導致暴食癥，過度清洗和打掃有可能轉化為強迫癥等等。
專家指出，預防精神疾病最重要的是建立健康的行為模式和生活模式，適應不同社會角色所對應的心理模式轉換；一旦出現睡眠障礙、緊張、焦慮、易怒等現象，應該及時就診；對輕癥患者來說，首次發病在醫生的指導下，配合社會和家庭進行積極干預，大多數精神疾病都可以達到較好的恢復效果；對重癥患者來說，堅持服藥，配合醫生進行系統治療，加強社會功能的恢復，就可以減少復發，促進患者早日回歸社會。
