近日，英國一項調查顯示，現代都市人，91%曾出現過恐高癥狀，其中10%的人癥狀更嚴重。可見，怕高是普遍的情感體驗。
武警總醫院心理科主任許建陽在接受《生命時報》記者采訪時說，怕高更多地來自與生俱來的自我防御機制。“假如你站在懸崖邊上，你會感到隨時都有可能墜落深淵，從而提醒自己停下腳步向后退。”這份恐懼是人類得以繁衍的重要心理保障。因為，從進化心理學看，只有那些懂得遠離懸崖峭壁的人，才能遠離危險，他們的怕高基因也就一代代地流傳了下來。這也解釋了為什么會有這么多人恐高。
此外，對怕高的人而言，站得越高，眩暈、心慌等癥狀就會越強烈。這是因為視覺信息缺乏。引起的心理恐懼。當人從高處向下看時，眼中的景象跟平時大不一樣，就像坐飛機時，看到陸地上的汽車都像甲殼蟲。這讓你的視覺信息大減，身體更容易失去平衡和定向能力，安全感會在瞬間缺失，繼而產生恐高。
“當然，怕高并非不可克服。”許建陽指出，平時，你可以多爬山、上樓梯，并有意識地讓自己俯視腳下，隨著高度的逐漸遞增，你就能慢慢適應了。另外，克服恐高也要從提高身體平衡能力入手。尤其是應該從兒童期開始就讓他們多走獨木橋、翻筋斗、跳躍、轉圈等。
然而，怕高并非恐高癥。若你站在高層建筑的屋內也驚恐萬分，總有不安全感就不正常了。這種對高處產生的過分恐懼的情緒、程度與實際危險不相符，明知自己恐怖過度，卻無法控制的情形才是恐高癥。
