雖然我離災區很遠很遠，但我對所有母親的悲哀感同身受；雖然我沒有任何經驗，但我要盡自己所能去收集整理；雖然我不是權威，我只能祈求老天爺讓慘劇少一些、再少一些，讓才過完母親節的母親們不再流淚。
已經發生的災難，我們無法補救，但是作為母親，我們首先必須堅強，用我們的堅強武裝自己，用我們對災難的認知行動保護和拯救自己！
讓我們一起來學習以下必要的安全自救措施
要有必需物品準備
一個防震包，內裝必需品，包扎結實，放于易取處。包內應攜帶：
·食品：便于保存的速食或蒸煮過的食物。
·水：充足的清潔水。
·藥品：繃帶、膠帶、消毒水、創可貼、消炎藥、撲熱息痛片、黃連素等。
·必須物品：食鹽、手電、電池、應急燈（充好電）、小刀、衛生紙、袖珍收音機、手機、塑料布、塑料帶、優質工作手套、哨子、小鐵鏟、鉗子、錐子、繩子。
·證件卡片：身份證、記載個人血型等基本情況的卡片。
必要信息準備
·急救電話。
·醫生、醫院、藥店的位置。
·社區備用滅火器，公用電話的位置。
·通往附近開闊地的最好路線。
·社區管理部門電話。
地震發生時
如果我們正在家中——
如是平房，可逃出房外，外逃時注意用被子、枕頭、安全帽護住頭部。千萬注意：不要躲在桌子、床鋪下，而要以比桌、床高度更低的姿勢，躲在桌子床鋪的旁邊。因為建筑物天花板因強震倒塌時，會將桌床等家具壓毀，人如果躲在其中，后果不堪設想， 如果人以低姿勢躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。
如果我們是在學校——
讓孩子一定要聽從老師安排，室內學生不撤出，室外學生不要回教室，就近“蹲下，掩護、抓牢”。注意避開高大建筑物、危險物。
如果是在電影院、體育館和商場——
不要擁向出口，注意避開吊燈、電扇、空調等懸掛物，以及商店中的玻璃門窗、櫥窗、高大的擺放重物的貨架。就近“蹲下，掩護、抓牢”。地震后聽從指揮，有秩序撤離。
如果正好在車內——
駕車遠離立交橋、高樓，到開闊地，停車注意保持車距。
注意：即使開車時遇到地震，也要趕快離開車子，很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內被活活壓死，在兩車之間的人，卻毫發未傷（此段話引述圖片說明：強烈地震發生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害；應該以臥姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊“生存空間”，增加存活機會。
如果正在開闊地——
盡量避開擁擠的人流；避免家人走失；照顧好老人和兒童。
地震中的標準求生姿勢
身體盡量蜷曲縮小，臥倒或蹲下；用手或其他物件護住頭部，一手捂口鼻，另一手抓住一個固定的物品。如果沒有任何可抓的固定物或保護頭部的物件，則應采取自我保護姿勢：頭盡量向胸靠攏，閉口，雙手交叉放在脖后，保護頭部和頸部。
地震中應做到：
·不要驚慌，伏而待定。
·不要站在窗戶邊或陽臺上。
·不要跳樓、跳車或破窗而出。如果在平房，地震時，門變形打不開，“破窗而出”則是可以的。
·不要乘坐電梯。
·不要因尋找衣服、財物耽誤逃生時間。
·不要躲避在電線桿、路燈、煙囪、高大建筑物、立交橋、玻璃建筑物、大型廣告牌、懸掛物、高壓電設施、變壓器附近。
·不要在石化、煤氣等易爆、化學有毒的工廠或設施附近。不要位于明火的下風。
地震后中被掩埋自救
·堅定求生意志。
·掙脫手腳，清除壓在身上，尤其是腹部的重物，就地取材加固周圍的支撐。
·設法用手和其他工具開辟通道逃出，但如果費時、費力過多則應停止，保存體力。
·盡量向有光、通風的地方移動。
·用毛巾、衣服掩住口鼻。
·在可以活動的空間中尋找食物和水，盡量節省食物，以備長時間使用。
·注意保存體力，不大聲喊叫呼救，可用敲擊鐵管、墻壁，吹哨子等方式與外界溝通，聽到救援者靠近時再呼救。
·在封閉室內不可使用明火。
溫馨提示：
近幾天，媽媽們最好不要帶孩子到人口密集的公共場所，人口密集的地方危險性更高；不要讓年紀幼小的孩子遠離家長的看護，以防地震發生時落單的孩子得不到照應；而且，我們應盡可能向幼小的孩子灌輸安全自救常識；最好，我們要時刻告訴孩子，媽媽有多愛他，不管發生什么事，不要怕，媽媽一定會來救他的！
