美國哈佛大學一項研究表明，適度表達自己憤怒的男性，與選擇壓抑的男性相比，其發生非致命性心臟病的幾率幾乎是后者的一半，而中風的幾率也較后者顯著降低。
研究者認為，適度地表達憤怒的情緒，有助于紓解壓力，在預防心血管疾病上可能有某種程度的效果。當你遇到令人慪氣的事，發發脾氣，適度地紓解，避免不必要的壓力累積，對健康還是有益的。反之，當你感到憤怒的時候，因顧慮某些因素，敢怒不敢言，長久下來造成情緒的壓抑，有可能演變成身體上的疾病。不過，研究者也坦承：患有心臟病和高血壓等心腦血管疾病的病人，任何程度和形式的生氣或動怒都是有害的。
適度生氣發牢騷又何妨 圖
發牢騷常被認為是一種有損健康的情緒。但國外心理學研究證明，時常談論自己的煩惱及發點牢騷的人反而有助于“情緒受到控制”。據德國的《當代心理學》雜志報道：適當發牢騷和抱怨的方式能保護人們免受精神抑郁癥、心臟病發作及身心失調的損害。其積極意義主要有兩點，首先，發牢騷能使發牢騷者對自己的處境進行分析，從而使發牢騷成為找到解決辦法的第一步。其二，發牢騷從生理上能提高人體腎上腺素的分泌，有助于防止憂思，而憂思容易導致抑郁。
時常發點牢騷可說是正常的情緒宣泄，比悶在心里好。但研究者認為，好發牢騷者也須遵守這樣的原則，他們必須找到一個能忍受并懂得如何理解及對待這些發牢騷的人，此外，他們應努力避免就同一個問題經常發牢騷，從而形成一種惡性循環，這是不足取且有害的。
