身在職場多年，你可能會感到很疲憊，那一種世態炎涼未免令你黯然神傷，那一襲風刀霜劍讓你曾經的激情漸行漸遠。從某種程度上來說，心靈的疲憊更甚于身體的倦怠。于是，你不再會發自內心的笑，莫名的抑郁和惆悵牢牢地抓住你，在你的心上打了結，直讓你覺得透不過氣來……
面對日益加劇的壓力與岌岌可危的態勢，決不是你努力加苦干就能應付的。因而，如何方能掙脫心結，順暢地呼吸呢？這可能是許多深受心結困惑的職場中人的最大愿望。
心臟病醫生遭遇心理危機
作為某省級醫院的心臟內科主任醫師，劉銘憑藉其精湛的醫術，在業內外人士的心目中獲得了良好的口碑。四旬開外的劉銘曾專赴澳大利亞進修，學習心臟介入療法。學成歸來后，通過臨床推廣實踐，此項技術令一個個心臟病人重獲生機，他所在的醫院因為開展了這項技術而遠近聞名，劉銘因而也成為深受醫患贊譽的名醫。并且，其社會地位和經濟效益也得以雙贏。
開始的時候，劉銘的心里著實有一種成就感，感覺在這個崗位上能夠充分發揮自我，實現自己的人生價值。可久而久之，忙碌的工作、緊張的節奏令他異常倦怠和郁悶，不僅身累，更主要的是心累。他不再覺得工作著是快樂的，而是深深地陷入了一種憂郁的境地，而這種情緒還在與日俱增，折磨得他夜不能寐，終日神思恍惚，對曾經熱愛的工作再也提不起勁兒來。不知為什么，以前態度平和的他很難控制自己的情緒，總是焦躁不安，動輒漲紅著臉與患者吵架，而且有幾次在給患者做支架手術時，還險些釀成大錯……
怎么辦？身為醫生的他，明白這是自己的心理出現了問題，一位專為他人解除心臟疾患的醫生竟受到了“心病”的困擾，而自己又無力開解。他曾想過去看心理醫生，可是又缺乏足夠的勇氣，怕人知曉，因而成為別人的笑談……對此，他真是顧慮重重。而這種狀況還大有繼續惡化的趨勢，他一邁進醫院大樓就感到喘不過氣來，甚至要暈倒。無奈之下，他只有請了長假在家休息，希望能調整過來。
有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最后，小蟲子被身上的重物壓死了。人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了“名利權”。人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。
假如能學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴
發泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？想想看，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。我們需要一帆風順的快樂，但也要接受挑戰和壓力帶給我們的磨煉。
當教師變成了疑慮狂
心理問題就像“流感”一樣，幾乎人人都可能遇到。據國家中小學生心理健康課題組不久前對遼寧省內168所城鄉中小學的2292名教師進行的檢測結果表明，中小學教師心理障礙發生率竟高達50%，由此可見，教師是心理疾患的高危人群之一。
于晶波是一所初中的中年女教師，還擔任著初三班主任的重任。對工作十分敬業的她每日早來晚走，一方面，她耗盡了自己的心血和精力，去悉心澆灌著這些幼苗們；另一方面，她還要去竭力支撐起一個家庭，照顧重病在床的丈夫，關心尚未成年的女兒……委實處于一種疲于奔命的狀態，并不健壯的她始終都在超負荷地運轉。
“人類靈魂的工程師”的角色定位令教師必須時時處處為人師表，具有較強的自我調控能力。因而，于老師覺得自己就像一張弓，時刻都在繃緊著那根弦，緊張得似乎連神經末梢都在發抖。于老師屬于那種要強的人，凡事都不服輸，何況還肩負著畢業班班主任的重任，這種壓力就更非比尋常。
教學成績的壓力，生活的壓力……在如此之多之重的壓力之下，使于老師的心理空間被嚴重擠壓變形乃至扭曲。她開始變得脆弱、多慮，常常是還未開始做事，便事先設想出多種后果，總是擔心教學質量上不去，擔心最后考不過別人……唉，考不完的試，干不完的活，操不完的心，直壓得于老師喘不過氣來，終日都處在一種惶恐不安的精神狀態中，老是莫明其妙地發脾氣，甚至說著說著還會哭起來。于老師的變化令周圍人都非常驚訝：這還是那位堅強樂觀的女教師嗎？
于老師自己也異常苦悶，可就是擺脫不開這種情緒，走不出這個心理誤區。而且，她越是想排解，這種情形仿佛越加重，甚至這種心理效應還影響到了身體，她患上了頑固性的偏頭痛，折磨得她痛苦不堪。
有時候，她竟然還冒出可怕的念頭：活著太吃力，這樣誤人誤己，不如結束這一切……這種念頭屢屢襲上心頭，死死地糾纏著她。有一次，她甚至還寫好了遺書，就要付諸行動了，幸好被放學回家的小女兒發現，才沒有釀成惡果。
可是怎么辦呢，難道不再當老師才是解決之道？于老師及其身邊的人都深為此困頓，不知如何才能化解這種心理危機。
在充滿競爭的都市里，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以成為阻力，也可以變為動力，就看自己如何去面對。社會是在不斷進步的，人在其中不進則退，所以當遇到壓力時，明智的辦法是采取一種比較積極的態度來面對。
實在承受不了的時候，也不要讓自己陷入其中，面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕松快樂的事上來。比如，可以通過看看書、聽聽音樂等方式，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對，到這時往往就會發現壓力其實也沒那么大。等心態調整平和以后，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？
