合體胸罩：不合身的胸罩會引起背部、肩部，以及頸部的頭痛。
胸部豐滿的女性時常會遭受上半部疼痛的煩惱，那是因為她們沒有選擇合身的胸罩，胸部給身體造成的過大壓力無法分散出去。無論胸部是大是小，過緊或過松的胸罩都會導致身姿的不適，從而引起背部的疼痛。
經前呵護：特殊時期的特殊照顧，可以降低胸部的病變危險。
來月經前的那段時間，荷爾蒙的迅速改變會使得你的胸部感到格外脹痛和敏感，如果是這樣，你要盡量在這段時間減少強烈的運動。你也可以在疼痛初期服用一些藥物來減輕痛苦。
慎用豐胸品：所謂的豐胸美胸用品，不是美化而是威脅。
你可能看到不少關于美胸產品的廣告，內服外用種類繁多，禁不住躍躍欲試。專家提醒我們：一定要慎用美胸產品�，F在市面上的此類產品，自我吹噓得神乎其神，其實大都沒有經過嚴格的藥物檢驗，因此我們并不知道它們的具體成分，也就并不清楚這些成分會對身體起到什么作用。此外，外涂的乳霜并不比內服的藥片更安全，它們還可能引起皮膚類的疾病。
林志玲
成績：3年內罩杯從34B升級到35D，屬進步最快的學生
美胸方法 堅持服用健康食品，涂抹豐胸霜，然后每天按摩，中午再喝一碗用豆煮的水來豐胸。林志玲還特別推薦“洗澡時一定要順便按摩胸部，而且一定要按到痛為止，最后一定要用冷水由下往上沖”。
徐若瑄
成績：32C
美胸方法 月經來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第18～24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯。
朱茵
成績：35D 最傲人的是多年來始終保持豐胸不贅
美胸方法 每晚都按摩胸部15分鐘，然后不戴胸罩睡覺。不喜歡跑步，認為容易讓胸部下墜。每星期游泳兩三次，每次至少一個多小時，健胸效果很好。習慣每晚臨睡前才洗澡，沐浴后趁皮膚未干，涂上胸部肌肉緊縮霜。她強調：“不是搽上去這么簡單，一定要以逆時針方向打圈按摩，每次15分鐘�！�
蕭薔
成績：最受中老男人喜歡的美女
美胸方法 多喝酪梨牛奶，適當按摩胸部。
唐林
成績：34F
美胸方法 每天洗完熱水澡后，用冷水拍打胸部，刺激乳房血液循環;擦上嬰兒油(健胸霜)，按摩胸部肌膚;食用富含高蛋白的”牛奶麥片”、”青木瓜燉魚”、”豬尾鳳爪香菇湯”等豐胸食品。
林熙蕾
成績：32C
美胸方法 常做擴胸運動;多喝牛奶(尤其是木瓜牛奶);多吃青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯;避免喝可樂和咖啡。
“臺灣波神”唐林G罩杯
擁有“臺灣波神”封號的唐林，擁有天生少見的G罩杯，是演藝圈中胸部最大的女星之一。講到靠胸吃飯，唐林當之無愧，先天的巨乳本錢，讓她代言、出書樣樣來。她還自行研發出食補、按摩與運動等美胸心得。
維多利亞：游泳
游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。
作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
嚴淑明吃木瓜
用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
