隨著《滿城盡帶黃金甲》的熱播，不少女性都存在胸部過小的擔憂：“我的胸部先天平整，每次看到豐滿的姐妹從身邊飄然而過，都會油然生出很多羨慕。如今我的女兒正值青春發育期，我真的很擔心她今后會成為‘太平公主’……”其實，在醫學專家看來，遺傳基因固然重要，后天科學的調養、運動和保健同樣也會讓青春期少女發育正常，長出令人滿意的胸部。
1.[青春期乳房保健篇]——壓力大會影響青春期發育
長征醫院整形美容科趙耀忠教授認為，青春期少女的胸部發育主要受青春發育期間的內分泌激素影響，現在的城市孩子因為家庭環境不錯，營養條件自然跟得上，只要飲食均衡，不會出現營養不良的現象。
因此，導致胸部發育不良的主要原因很可能跟孩子在發育期間外界因素如家庭糾紛、學業壓力等有關，一旦影響到內分泌，就很可能會導致胸部發育不良。
趙教授認為，從總體上說，中國女性的胸部普遍偏小、扁平，這跟人種、飲食營養、生活習慣都有關系。而來自青春期的學業等壓力易使甲狀腺呈亢奮狀態，導致皮質醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方。
乳房發育跟激素水平有關
乳房的生長發育主要受生殖內分泌軸系的多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。臨床中醫生常常遇到一些提早終止發育的少女，很可能是因為上述器官、腺體、激素水平的功能和調節發生障礙，影響到乳房的發育。
中華醫學會顯微外科分會委員、長征醫院整形美容科袁相斌教授指出，乳房發生問題不是一個孤立的現象，這是整個第二性征的表現之一，所以在判斷乳房發育是否正常時必須結合其他第二性征一起進行分析。如果其他性征發育都正常，唯獨乳房不發育，那很可能是乳房本身的問題，如乳房對上述激素不敏感，也可能是某個特定激素的水平不正常。如果整個第二性征都未發育，那么就需要去醫院認真檢查了。此外，乳房發育還會受到遺傳因素、營養、氣候條件、環境在多種因素的影響。
多做擴胸運動可以健胸
專家指出，青春期乳房開始發育時，不要過早地戴胸罩。乳房充分發育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適度，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。
此階段注意不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。因此，建議多吃魚肉禽蛋和蔬菜瓜果等。
在運動方面要做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。值得一提的是，游泳是項能促進胸部發育的運動，從小開始游泳的孩子體形明顯比同齡孩子好。早晚適當地按摩乳房，也可促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。
最后還需注意青春期少女的心理調節，不要給孩子施加太多壓力，讓其在自由自在、健康寬松的環境中成長。
2.[孕期和哺乳期乳房保健篇]——孕期需戴寬松大胸罩
孕婦一朝分娩，母親的乳汁便是嬰兒最好的食糧。孕婦的乳房隨著胎兒的長大而不斷增大；分泌乳汁的乳腺管增多，脂肪也相應增多。
由于肥大的雙乳下垂，有的孕婦用乳罩將其束起來，這種方法是不可取的，會影響乳房的泌乳。正確的保護方法，應該用寬松的大乳罩將乳房托起來，減少孕婦因乳房懸垂而感到不適。
另外，每日可以用溫水擦洗乳房，并做些輕柔的按摩。有扁平奶頭的孕婦，要經常用手將奶頭輕輕向外拉一拉。
母乳喂養可保健乳房
復旦大學婦產科研究所所長李大金教授指出，母親用自己的乳汁喂養嬰兒，本身就是對母親乳房的一種保健作用。有的婦女懷孕之前患有乳腺小結、乳頭發育不良(如乳頭短、乳頭伸縮性差等)，堅持較長時間的母乳喂養，不僅對嬰兒有好處，對母親自身也有好處。
當然，在哺乳期間，媽媽應戴上合適的棉質胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環，減少乳房的下墜。
在哺乳期間，母親最好經常性做乳房鍛煉，如每天用溫水洗浴乳房1—2次；每天堅持做胸前肌肉的運動，如俯臥撐、擴胸等，可以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳房的支撐。
3.[更年期和老年婦女乳房保健篇]——每年做一次專科檢查
很多女性進入更年期后，由于心境的變化，不像年輕時那樣重視乳房，但是這種心態卻容易忽略乳房的保健。
其實正是由于進入了更年期，才應該更加注意乳房的保健。因為，乳腺癌的高發年齡段是在45歲以后。也許有些人認為，老年婦女在絕經之后，卵巢功能已經退化，乳房已經萎縮，腺體已經進入了平靜的老年期，基本完成了其一生的任務，而退出了“歷史舞臺”，還需要特別保健嗎？其實，正是由于進入了老年期，才應該更加注意乳房的保健。因此，腫瘤醫院乳腺外科主任邵志敏教授指出，更年期及老年婦女的乳房保健及防癌意識應該更強，任務更重。
進入更年期后由于體內雌性激素的減少，其乳房發生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。這時，應堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次到專科醫生處進行體檢，隨時注意乳房的細小變化，發現問題，立即檢查治療。
另外，需提醒注意的是，更年期婦女應謹慎服用激素替代劑，如果必須服用激素替代劑則必須在專業醫生的指導監控下進行。
4.【提醒】——成年女性盡量勿用外用產品
接受記者采訪的專家普遍認為，女性應盡量不用外用產品改造乳房。對于乳腺發育期的女性，應當注意加強營養，加強胸部鍛煉，如游泳、俯臥撐、拉簧擴胸等活動都能加強胸部肌肉群的鍛煉，使胸部逐漸豐滿起來。同時，自己經常按摩乳房，也能促進胸部肌群的活力，使胸部發育更趨完善。對于乳腺已經發育成熟的女性，可以通過內衣修正身材，或咨詢專業醫生科學慎重對待隆胸。
