當我看到達人壯觀的護膚步驟時，我不由長嘆一口氣，與她們相比，我簡直就是個粗糙的男人!雖然她們的好皮膚讓人羨慕，但是我并不認為護膚需要如此繁多的步驟，相反簡化一些，反而會讓皮膚更容易透氣，抹上一大堆真的對自己的皮膚好么?
使用過多的化妝品本身就會降低皮膚的一些自我的抵御能力，因為它總是依靠這些化妝品的成分來促進自己的新陳代謝，久而久之就像一個被寵壞的孩子一樣，喪失了起碼的自立的能力，對皮膚來說，這可不是什么好事情。所以，我推薦極簡的護膚程序，當然，這只是我個人的觀點。
我們也許都聽說身邊的人有感嘆，某某從來不用護膚品，皮膚卻好得像嬰兒一樣。不可否認遺傳基因對膚質的好壞有很大影響，可是也需要檢討一下我們是否對皮膚傾注了過多的熱情?讓我們來看一看日本新近流行的肌斷食之法為什么會那么風靡，就是因為很多人意識到了過度保養的危害，而不得己采取的這種比較極端的護理方法。
肌斷食法則：讓皮膚護理效果加倍
必要的時候省卻每天一瓶瓶一層層的護膚程序，去做一下肌斷食保養，這也是為了讓皮膚有一天能自由呼吸的原因，這一天過去，你會發現皮膚對于后續的保養品的吸收要好的多，而且那些不好的皮膚狀態時有的問題，都會有好的改善作用。
法則一：不要盲目增加皮膚負擔
如果皮膚狀態不好，不能急著增加保養品的用量，而是適當做做減法，如使用溫水洗臉，使用不含皂基的洗顏產品，不要過度去角質和頻繁使用面膜。護膚時只要注意兩個程序就足夠，一是補水，使用含有玻尿酸、膠原蛋白等能夠保濕補水的產品，二是鎖水，涂后能夠保濕并減少水分流失的乳霜，達到滋潤效果的同時給肌膚表面形成保護膜。
法則二：每周一天給肌膚斷食
每天都是珍饈美味，不僅胃會很疲勞，漸漸地也會感受不到它的美味。肌膚也同樣。建議每周找出一天作為“肌膚休息日”，讓因為超負荷“工作”而疲勞的肌膚得到徹底休息。每到這天，起床洗臉后，護膚品等都不要涂，不化妝，如果覺得干燥噴點保濕噴霧。這天作為肌斷食的一天來度過，你會發現肌膚沒有變粗糙，反而皮脂自然溢出，切實感受到肌膚所擁有的自然恢復力!
法則三：根據肌膚拉警報的輕重，決定施行肌斷食的時間
肌膚出現前面提到的適用于肌斷食狀況時，應該趕緊施行肌斷食保養，一旦肌膚好轉便可停止。如果沒有康復，可以再實行一天。如果皮膚恢復正常，便能繼續正常的常規保養了。
極簡，不是說完全沒有。只是適當的減少護膚品對皮膚的影響，在這個環境下，不用護膚品對皮膚來說真的挺危險，支持極簡派的女生而言，她們只是比較喜歡自然隨性一點的方式，不管何時都應做到對皮膚的基本保護，她們不希望讓自己的皮膚變得像一個被寵壞的孩子一樣，完全沒有自理能力了。
極簡“夜間”護膚保養步驟說明：
1、 潔膚水(去除淡妝或者防曬品)
2、 潔面乳
3、 保濕美容液(全臉使用)
4、 抗老精華素(U區使用，T區不使用)
5、 保濕乳液(順帶搽一下脖子)
6、 眼霜
7、 手霜
