曝光令色斑產(chǎn)生的4大生活殺手
1、紫外線
表皮層的基底膜為了隔絕UVB，會(huì)制造黑色素保護(hù)肌膚，因而在肌膚上出現(xiàn)色斑。當(dāng)新陳代謝正常，黑色素會(huì)隨著皮膚的更新過程而剝落；但當(dāng)新陳代謝受阻，或紫外線的傷害太大，黑色素就沒法完全排走，反之沉淀而形成色斑。在選擇防曬品的時(shí)候，不但要針對UVB，也得注意造成肌膚老化的主兇--UBA。平日常見的SPF防曬指數(shù)就是UVB防護(hù)效果的測量指數(shù)；而UVA的指數(shù)則會(huì)以PA顯示。
在理想的狀態(tài)下，SPF15的防曬品應(yīng)該可以阻隔95%的紫外線，但須注意的是，一般人在涂抹防曬品的時(shí)候通常未達(dá)2mg/cm2的標(biāo)準(zhǔn)量，致使產(chǎn)品未能達(dá)到預(yù)期的效果，因此皮膚科專科醫(yī)生建議，在日常不過度暴曬的情況下，至少選擇SPF20以上的防曬產(chǎn)品；當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，或者水上活動(dòng)，就應(yīng)使用更高系數(shù)的防曬產(chǎn)品。
此外，對于問題性肌膚或剛做完果酸、激光治療的人士，更應(yīng)全面杜絕紫外線，其防曬系數(shù)的選擇則可到SPF60。事實(shí)上你不應(yīng)只有一支防曬產(chǎn)品，而須因應(yīng)不同場合及時(shí)間選用不同的防護(hù)措施。
2、女性荷爾蒙
女性在排卵之后及月經(jīng)來潮之前的大約兩星期，身體會(huì)分泌大量黃體眮。黃體眮的分泌與下令制造黑色素的荷爾蒙分泌同是來自腦下垂體，因此在黃體眮增多時(shí)，黑色素也會(huì)增加，比平日更容易長出黑斑。女性在這段時(shí)間，更要小心遠(yuǎn)離陽光，避免皮膚受刺激。
3、壓力
當(dāng)我們受壓，自律神經(jīng)會(huì)失調(diào)，血液循環(huán)也會(huì)惡化，肌膚的新陳代謝亦受到阻礙，黑色素?zé)o法有效排走，沉淀而行成色斑。長期的壓力及睡眠不足更會(huì)令皮脂分泌失控，暗瘡更肆虐，皮膚發(fā)炎后的色素沉淀也會(huì)導(dǎo)致色斑形成。再加上壓力會(huì)影響荷爾蒙的分泌，這也是助長色斑形成的其中一個(gè)原因。因此保持身心舒坦、懂得處理壓力從來都是美肌的重要步驟。
4、護(hù)膚不當(dāng)
在涂粉底、洗面、磨砂、涂護(hù)膚品時(shí)太用力搓揉，均會(huì)令肌膚受傷，刺激色素沉淀而長出黑斑。而使用了不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品，或會(huì)引致皮膚過敏而產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致色素沉淀而產(chǎn)生黑斑。
色斑產(chǎn)生的原因在除開基因和疾病原因之后，最大的原因就是生活習(xí)慣，所以要“戰(zhàn)”斑不僅要內(nèi)調(diào)外治，還要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，比方飲食習(xí)慣、休息時(shí)間等等。
1、防曬。陽光對皮膚的傷害有積累性，年輕時(shí)怎么曬都沒問題，年紀(jì)稍大時(shí)斑點(diǎn)就悄悄浮現(xiàn)了。剛開始日光照射引起的色斑一般是淺表的，并不難治，但是當(dāng)這些淺表的斑沒辦法在短時(shí)間能得到代謝，形成深層次斑之后，再后悔就難了。所以當(dāng)氣溫高于25℃時(shí)，在戶外活動(dòng)就非常必要選擇有效的避光措施了，皮膚涂以防曬品并打傘、戴帽。
2、調(diào)整作息時(shí)間：生活緊張，作息無規(guī)律性，可引致自身抵抗力下降，內(nèi)分泌失調(diào)，令體內(nèi)自由基活化，增加黑色素異常分泌，從而形成色斑。
3、注意選擇化妝品：很多化妝品中含有過量的汞和重金屬成分，容易令肌膚遺留斑點(diǎn)。
4、注意內(nèi)補(bǔ)。注意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時(shí)配以用維他命C；飲食上宜多吃有益于預(yù)防曬斑的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。
5、注意月經(jīng)：我們要注意自己的月經(jīng)問題，要做好調(diào)經(jīng)的工作，這是很要緊的。如果有月經(jīng)問題的話，要趕緊治。不管是月經(jīng)先期還是后期，還是多少，一定要醫(yī)治，你要有一個(gè)很好的周期，月經(jīng)量很合適，也沒有痛經(jīng)，這是對女網(wǎng)友最主要的一關(guān)，就是保護(hù)腎器。就看你正常不正常，如果不正常一定要找醫(yī)生。不要認(rèn)為這是一個(gè)無關(guān)緊要的問題。月經(jīng)量特別少也要注意，特多也得要注意。
6、不要盲目減肥：減肥是一個(gè)非常時(shí)尚的問題，很多人都在減肥，減肥就是不吃飯，不吃主食，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的問題。很多都導(dǎo)致月經(jīng)不按周期來，出現(xiàn)閉經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)周期往后拖，拖一個(gè)星期，兩個(gè)星期，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的狀態(tài)。減肥一定要慎重，不吃飯是不對的，身體需要營養(yǎng)，我們需要碳水化合物，需要脂肪，需要淀粉等等，你一點(diǎn)不給，沒有辦法找這個(gè)營養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致我們的月經(jīng)不好，從而影響皮膚健康。
