毒素積聚在身體里會(huì)怎么樣？最直接明顯的作用就是，小肚子突出，臉色發(fā)黑發(fā)黃，然后還會(huì)有口氣。減肥前還是先幫身體來(lái)個(gè)排毒治療吧，毒素排出去了，身體輕松了，整個(gè)人就會(huì)感覺(jué)瘦了不少哦。
想健康減肥的話，試試五大純凈排毒減肥法，可以幫助你輕松保持苗條身材。
1、多吃富含堿性的食品
首先，做個(gè)體內(nèi)清潔大掃除，將廢物從脂肪細(xì)胞中沖洗掉。
定期安排一個(gè)清除廢物日：飲用1。5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少要補(bǔ)充飲用2升不含碳酸的礦泉水。
平日我們所攝入的食品，如肉、魚(yú)、蛋和谷類等，均屬生理酸性，而水果如蘋(píng)果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。酸性食品吃得多，將導(dǎo)致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含堿性食物是一個(gè)簡(jiǎn)單而又療效顯著的排酸美體法。
2、堿性浴療法
堿性浴療可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實(shí)。
你可以選擇在泡澡水中添加150~200克含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽泡浴15~30分鐘。在浴缸中浸泡的時(shí)間越長(zhǎng)，浴療排酸的效果越佳。由于浴療對(duì)人體來(lái)說(shuō)十分辛勞，因此浴后需安排30分鐘的休憩時(shí)間。如果你想快速浴療，也可改為淋浴，它也能收到促進(jìn)肌膚廢物代謝和排酸的相同效果。
方法：在潔膚后，在浴巾上撒一點(diǎn)浴鹽，然后從兩腳開(kāi)始往上搓擦全身，待肌膚略干后，用溫水淋浴，將全身沖洗干凈。
3、強(qiáng)力按摩法
早晨用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，它被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。若想提升按摩的效果，在按摩結(jié)束后，再用一條預(yù)先在添加了蘋(píng)果酸（比例為1湯匙蘋(píng)果酸：3升水）的熱水中浸泡過(guò)并擰掉水分的毛巾來(lái)搓擦肌膚。
4、身心放松，集聚能量
呼吸是進(jìn)行身體排毒的得力助手。正確的呼吸方法，要通過(guò)練習(xí)才能掌握：采取直立體姿，手心放在腹部上，這樣你才能感覺(jué)你的呼吸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行是否得當(dāng)。兩眼閉合，用口緩慢地吸氣，然后用鼻做腹式深呼氣，重復(fù)做5次。此外，健康睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程。
5、印度排毒手指操
這套手指操通過(guò)刺激手指來(lái)清除體內(nèi)酸性廢物。
解毒：先將兩手放在身前，然后分別用大拇指各緊壓在同一手上的無(wú)名指第3節(jié)的內(nèi)關(guān)節(jié)上，保持此姿勢(shì)5分鐘。
排毒：兩手的大拇指、中指和無(wú)名指分別相互對(duì)壓住，而小指和食指則保持伸直狀態(tài)。保持此姿勢(shì)不超過(guò)3分鐘。每天分配不同時(shí)間進(jìn)行操練，共5次。
