女人都希望自己的臉色好，紅潤健康，很多女孩子只注重買好的化妝品來保養自己，其實沒有必要。很多昂貴的化妝品會給你脆弱的肌膚帶來負擔。女人臉色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有這樣，臉色才會好看，讓你由內而外的有光彩。下面就是一些食療美容的方法，都比較簡單，大家可以堅持做下去，相信會讓你渙然一新哦!
豬蹄皮凍
這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時間里你可以經常看一下它的情況，大約15~20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦。。。。。。我喝了快1年了，覺的很有效果。
四物湯
很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，我以前就是這樣，后來我嫂子給我介紹了這個湯，她是廣東人特別會褒湯呢。。。現在就有很大改善，而且喝了之后可以滋潤皮膚，臉色特別的好，大家記好：生地(用手抓一小把)，黨參6~8條，枸杞40~50粒，當歸(3~5片)，這些材料中藥店里都可以買的到，然后跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。這個湯呢補血補氣，溫暖子宮(呵呵，不太好意思)，效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的贊揚。。。。。MC前3天，之后3天喝。
銀耳百合雪梨糖水
這個糖水呢特別適合秋冬干燥的時候喝，從內而外的滋潤干燥的皮膚，喝了之后皮膚會水水的，我本來就滿喜歡吃梨的，所以我好象想起來就會做著吃。材料呢就是：雪梨一個，銀耳4~6片(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6~10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。，然后放在一起煮，大約20~30分鐘就可以，你要勤快點經常看它的情況。。。。。如果你喜歡甜，就放冰糖，其實不放已經滿甜的啦，因為有梨嗎，呵呵，不過我一般都是放冰糖的，我喜歡甜甜的，有種幸福的感覺。。。。百合不用吃下去，銀耳呢，看個人喜好啦，我一般都是吃下去的。這個呢和我之后介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理：)
醋姜豬蹄
這個呢比較適合想胖一點的MM，這個湯呢很補，我嫂子做月子的時候就喝這個湯，能很快的恢復體力，還可以去皺補血，是個超級養顏的好東西，臉色會很紅潤，但是不是說怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。材料：豬蹄2~3個，大約6~7片姜。姜其實是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋呢，兩勺，這個可是關鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。我嫂子現在臉色特別好，可能就是哪個時候保養的好。她喝的時候我就經常沾光可以喝的到，所以我推薦給大家，希望大家也能紅紅潤潤的。
魚肉豆腐湯
魚可是個好東西，富含豐富的營養物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐，自然啦，美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚，這個魚可能一般的地方買不到，如果沒有鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，黃魚其實也不少，呵呵。一塊韌豆腐，超市里有的賣，不要買一般的，買盒裝的。然后先把魚收拾干凈放入鍋里燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以差不多，這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了，在放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。這個呢，比較大眾化，一般的都會做。。。。
枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯。先把銀耳泡在碗里10分鐘，然后把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然后加入10~15個枸杞，兩者一起煮10~15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼，然后你就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習慣了你就會喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，沒天喝一點。冬天的時候就要熱一下再喝了。這個湯有美白的作用
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會熱氣。喝了血色好，我一般煲三天分量，紅棗15~20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是干貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個可以直接煮，不用蒸,偶大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續喝幾天。
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補血又滋潤。具體方法是這樣：用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才不會熱氣。喝了血色好，紅棗大約15~20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是干貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個可以直接煮，不用蒸,偶大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續喝幾天。這個湯水比較麻煩，希望可以用心給阿姨煮，補血又健脾。堅持下去，黃臉應該有改善哦。。。。。
這幾款湯我經常喝的，美容和保養的效果非常好，大家都可以動手做一下，其實還有很多的食療方法，但是比較麻煩，呵呵，一些象我一樣的懶妹妹可以嘗試一下。只有這樣，才不會讓你妝前妝后兩個人，女人，就應該是這樣的美麗。
美容護膚女人四物湯 圖
還有就是大家討論最多的關于早上吃什么的問題，我來說一下我的方法。
早上。因為經過了一個晚上的睡眠，體內很多有待清除的物質。一杯淡鹽水可以很好的幫助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的潤腸通便的功效，可是沒有鹽的效果好。在晚上睡覺前的2個小時，可以喝半杯的蜂蜜水，這樣可以養顏，潤腸，呵呵這樣就合理搭配拉!加一點中醫理論：冬天天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
現在越來越多的MM都喜歡喝綠茶，因為綠茶含有豐富的維生素C，和大量抗氧化物質。除了我之前告訴大家的一定把第一杯水倒掉之外呢，綠茶還可以這樣喝。。。。。。。。。。
A. 綠茶+蘋果汁。喝綠茶的時候，如果條件可以的話，放一杯蘋果汁，這樣不但茶的味道好，還可以幫助你控制食欲，有利尿的作用，消除水腫。飯前喝，這樣你就不會吃下更多東西，蘋果含有豐富的膳食纖維，幫助你消除便密。恩，我比較喜歡，一般我是先炸好一大杯蘋果汁，想起來就放，味道不錯，喝了呢感覺消化比較好，而且有利于減肥是真的。。。。。
B. 醋。呵呵，MM們應該知道是美容極品啦。。。。。在你吃的很飽的時候，你是不是在想，完了我的減肥計劃，其實醋就可以讓你又減肥有美容的呀。喝一小杯醋，就可以幫助你消化，還可以讓你的肌膚變的柔潤。檸檬也有一樣功效，就是在你大吃了一頓之后，馬上喝一杯檸檬汁，它會幫助你消化掉油膩還有脂肪，美容有減肥哦。。。。所以想大吃一頓有怕胖的MM不用擔心啦。。。但是提醒MM們，在沒有吃飯的時候也就是空腹不要喝醋和檸檬，它們的酸性太強，會傷害到你的胃，所以一切東西都要之有方，才可以功效卓著。
說完了吃的方面，再來講一下關于外敷的問題吧!我的方法很簡單，但是不知道是不是和MM們的心思呢!呵呵。。。
1. 綠茶水爽膚。綠茶含豐富的VC和抗氧化的物質，所以很多時尚的女性選擇只喝綠茶，其實你完全可以把它運用到你的臉上。把一杯泡好的綠茶晾涼。在你徹底清洗完臉之后，可以一點一點的把綠茶水都拍在臉上，就象你平時排爽膚水一樣，只是會比較累。就是等你拍的綠茶干的時候，在繼續的拍上去，直到你感覺臉很滋潤就可以了。不用洗掉你可以直接睡覺了。這個方法我用了之后很不錯的，但是要積住泡的第一杯綠茶不要用，倒掉，用第二杯。這是關鍵哦。。。一個星期2次就可以。
2. 蜂蜜。很多帖子介紹把蜂蜜跟牛奶，蛋青混合的制作方法。其實你可以在洗完臉后用蜂蜜涂臉按摩一下，洗凈之后呢，再直接涂上一層蜂蜜，保濕的效果是不言而喻的。特別是在秋天及寒冷的冬天。。。。酸奶，你喝剩下的也完全可以直接涂抹，效果不錯的說。我現在每兩天在洗完前先洗臉，然后擦上蜂蜜，然后就開始洗澡，讓洗澡的水蒸汽把毛孔變大蜂蜜就吸收進入啦，洗完澡的時候洗個溫水臉。出來后皮膚是水嫩水嫩的，這個方法保濕真的很不錯的。
3. 葡萄。葡萄喊有豐富的營養哦，特別是葡萄皮是抗氧化效果最好的，吃完的葡萄皮，不要仍，直接把皮涂抹在臉上，干了之后在接著抹，直到你把葡萄都吃完，干了之后洗干凈就好。這個是很多明星推薦的美膚方法，只是剛抹的時候會感覺很粘，沒關系的，一會就會變干，你就不會感覺不好了，呵呵。葡萄最好是水分很多，果實大一點的。這樣的比較好。
4. 豆腐美容。把新鮮的豆腐攆碎，然后加一些蜂蜜，充分攪拌，直到看不見豆腐塊就可以了，然后拿一張保鮮膜，把豆腐平鋪在上面，留出眼睛鼻子的位置，作好這些后平躺，貼在臉上。由于豆腐是稀的，所以會很不老實，這個時候呢你就要有耐心好好的用紙擦一下，大約20分鐘后就可以拿下來了，然后梢做按摩，洗凈就可以了。這個面膜做完之后呢，皮膚會很亮，提升皮膚的光澤度，還會讓你的皮膚有很透明的感覺。我一直做這個，大約一個星期2次就可以了。
5. 橄欖油。大多數的人都覺得它很油，其實它的這種油并不是我們想的那種油，而是橄欖的果實，也就是說它的象油似的那種感覺其實跟本不是油，所一你不要擔心油膩呀什么的。很簡單，每天睡覺之間把橄欖油1~2滴滴在中指指腹中，然后在眼下，眼角輕輕推開，邊推邊按摩，其實眼角有皺紋，一般上來說都是音問眼部肌膚比較脆弱，我們天天用眼，加上氣候的干燥，缺乏水分，小細文就出來了，橄欖油呢可以給眼角補充足夠的水分及養分，所一效果你說年呢，是不是很好呢
首先我們需要的原料是中藥。也許很多MM會發現我的很多配方都是中藥，因為我一直覺得重要是最安全和實效的。
A. 需要以下三種材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙，蜂蜜一勺，新鮮牛奶(蒙牛啊，伊利都可以的)兩勺就可以。然后將以上三種粉混和，加蜂蜜調和，如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種，然后用溫水洗凈就可以了。
這個面膜是我認為見效比較快的一個，將近兩個星期(一個星期2~3次)明顯的感覺白了，透明度很好，我朋友用了之后都不錯的，所以我推薦這個面膜。這個面膜不要過于頻繁，一個星期3次就好，不要做太多，做的太多反而給肌膚負擔。
如果有超級敏感肌膚的MM，還有對蜂蜜和牛乃比較過敏的，可以用礦泉水代替就好，姐妹們都可以自己動手嘗試的。
B. 黃瓜面膜。我夏天的時候經常是每天都把新鮮的黃瓜切成小片，很薄的小片，要很薄，然后均勻的帖在臉上，直接睡覺，過夜，第二天直接洗下去，你會覺得臉滑滑的，而且超級滋潤，美白的效果呢，不如第一個，但是我帖了一個夏天，還是感覺肌膚有改善，白了很多不敢說，但是畢竟比我之前的皮膚白了，皮膚也緊致了。姐妹們現在如果想做的話，就去買超市里沒有污染的那種包裝的黃瓜，比較新鮮。呵呵，這可是最最天然的養白方法。
C. 牛奶，大家都知道是美白的極品。但是如何使用呢。。。。我的方法是這樣。。。
把牛奶小半碗放在鍋中加熱，不要煮沸哦，會破壞它的營養成分呢。溫溫的就好，然后放入2~3滴橄欖油，把面膜紙放進去，侵泡一分鐘之后，敷在臉上就好。雖然是一個很簡單的方法，但是確實是個好用的方法牛奶美白，橄欖油滋潤，恩，不錯不錯。。。。。。。。
